Meu exercício placa vibratória e uma máquina de massagem que eu comprei há dois anos é a melhor peça de equipamento de fitness que eu já tive. Meu interesse por essas máquinas foi despertado quando li que Madonna usou um para manter a forma. Nós somos da mesma idade e então comecei a alguma pesquisa sobre as máquinas. Eu li que algo semelhante havia sido usado para ajudar os astronautas, antes de uma missão espacial e depois de retornar à Terra, manter e recuperar seu tônus muscular, densidade óssea e fitness. Esses fatores são todos comprometidos quando se vive em um ambiente sem gravidade. Li opiniões de clientes satisfeitos e assistiram a vídeos de inúmeros usuários satisfeitos. Eu verifiquei os preços. Houve algumas grandes vendas e reduções de ser encontrada e - sim, eu poderia pagar um. Eu tenho a minha máquina e ele realmente foi o melhor dinheiro que eu gastei. Placas de vibração também são chamados de plataformas de vibração. Benefícios atribuídos às chapas vibração / plataformas:
1. Aumento da densidade óssea e reduzindo a perda óssea
2. Fortalecimento e tonificação dos músculos
3. Aumentando a circulação vascular e drenagem linfática
4. Melhora no controle postural e equilíbrio reduzindo o risco de quedas e ossos quebrados
5. Exercício de baixo impacto para proteger as articulações
6. Contribuição para a perda de gordura
No número 6 acima, eu digo 'a perda de gordura "e não" perda de peso "desde que o músculo pesa mais que gordura. Portanto, a perda de gordura ao lado de ganho muscular pode não produzir perda de peso tanto quanto seria de esperar. No entanto, você será mais magro, se você perder 'polegadas'. Para resultados óptima saúde, as plataformas de vibração deve ser usado em conjunto com algum exercício cardiovascular, como caminhar, nadar e dançar. No entanto eu acho que a vantagem de ter acesso a um treino poderoso 10 minutos em sua própria casa torna este um deve ter na sua aptidão wish list.
Para mover ou não mover
Quando eu tenho a minha primeira máquina de vibração Eu segui a rotina de exercícios sugeridos pelos fabricantes e experiências com as diferentes velocidades disponíveis. Depois de alguns meses eu desenvolvi minha rotina pessoal que combinava alguns exercícios simples, com os benefícios proporcionados pelo movimento plataforma vibratória. No entanto, há atualmente uma grande discussão entre os médicos, fisioterapia e especialistas em ciência do esporte sobre se é seguro para se mover enquanto em uma plataforma vibratória. Instruções da minha máquina onde permanecem estacionários e manter posições especificadas para trabalhar diferentes partes do corpo. Desde a leitura que os especialistas têm a dizer, decidi voltar para a rotina original. Eu acho que eu adicionei um movimento pouco como tudo parecia muito fácil. Vou continuar a seguir o debate - "Para mover ou não mover-se, 'com interesse. Embora aparentemente fazendo um trabalho muito pouco na minha máquina, eu sei que meus músculos estão tensos e relaxando rapidamente, minha circulação está sendo ajudado e meu corpo está tendo um ótimo treino. Minha máquina é o louco Fit Exercício placa vibratória e máquina de massagem. Como você sabe, eu recomendo, mas existem também várias outras máquinas no mercado a preços excelentes e com ótimas críticas.
Confira as máquinas de vibração exercício placa em preços grandes. É de longe a melhor peça de equipamento de exercício Andrea Spiridon possui. Visite seu blog: http://vibration-plate-exercise-machines.blogspot.com.
1. Aumento da densidade óssea e reduzindo a perda óssea
2. Fortalecimento e tonificação dos músculos
3. Aumentando a circulação vascular e drenagem linfática
4. Melhora no controle postural e equilíbrio reduzindo o risco de quedas e ossos quebrados
5. Exercício de baixo impacto para proteger as articulações
6. Contribuição para a perda de gordura
No número 6 acima, eu digo 'a perda de gordura "e não" perda de peso "desde que o músculo pesa mais que gordura. Portanto, a perda de gordura ao lado de ganho muscular pode não produzir perda de peso tanto quanto seria de esperar. No entanto, você será mais magro, se você perder 'polegadas'. Para resultados óptima saúde, as plataformas de vibração deve ser usado em conjunto com algum exercício cardiovascular, como caminhar, nadar e dançar. No entanto eu acho que a vantagem de ter acesso a um treino poderoso 10 minutos em sua própria casa torna este um deve ter na sua aptidão wish list.
Para mover ou não mover
Quando eu tenho a minha primeira máquina de vibração Eu segui a rotina de exercícios sugeridos pelos fabricantes e experiências com as diferentes velocidades disponíveis. Depois de alguns meses eu desenvolvi minha rotina pessoal que combinava alguns exercícios simples, com os benefícios proporcionados pelo movimento plataforma vibratória. No entanto, há atualmente uma grande discussão entre os médicos, fisioterapia e especialistas em ciência do esporte sobre se é seguro para se mover enquanto em uma plataforma vibratória. Instruções da minha máquina onde permanecem estacionários e manter posições especificadas para trabalhar diferentes partes do corpo. Desde a leitura que os especialistas têm a dizer, decidi voltar para a rotina original. Eu acho que eu adicionei um movimento pouco como tudo parecia muito fácil. Vou continuar a seguir o debate - "Para mover ou não mover-se, 'com interesse. Embora aparentemente fazendo um trabalho muito pouco na minha máquina, eu sei que meus músculos estão tensos e relaxando rapidamente, minha circulação está sendo ajudado e meu corpo está tendo um ótimo treino. Minha máquina é o louco Fit Exercício placa vibratória e máquina de massagem. Como você sabe, eu recomendo, mas existem também várias outras máquinas no mercado a preços excelentes e com ótimas críticas.
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