Placas de vibração são a peça chave de equipamentos de fitness em qualquer academia agora. Que ficou famosa por seus usuários celebridades como Madonna e Manchester United Football Club, placas de vibração realmente parecem apresentar resultados notáveis. Mas será que a realidade corresponde ao hype? Podem realmente ajudá-lo a tonificar, construir o músculo e verter as libras?
Bem, de acordo com um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade de Antuérpia da Bélgica a tecnologia inteligente utilizado dentro da máquina placa vibratória realmente pode ajudá-lo. E os benefícios são de longo alcance ... O estudo foi baseado em um grupo de voluntários com excesso de peso, a maioria mulheres. Eles estavam cada um com conselhos dietéticos científicos que foram obrigados a seguir e foram então divididos em três grupos. Regimes de exercícios foram planejados para cada grupo. O primeiro grupo fez nenhum exercício físico durante 6 meses. Grupo dois executou uma variedade de exercícios nos 6 meses, incluindo aeróbica, natação e dança. Grupo três foram solicitados a completar as rotinas curto de no máximo 13 minutos por dia durante 5 dias por semana.
Os resultados foram surpreendentes. Como você pode esperar, o grupo que fizeram dieta, mas não perdeu o exercício reduz a quantidade de peso, com cerca de uma média de 6% (do seu peso corporal total) perda. Aqueles que tinham sido dieta em conjunto com o exercício aeróbio relatado uma redução média de 7% no peso corporal. Grupo de três que haviam sido reportados utilizando equipamentos de vibração a maior perda, com uma média de 11%.
Além da perda de peso global, parece que as placas de vibração realmente entregar outros benefícios à saúde. Os usuários no estudo também perderam mais gordura das áreas em torno de seus órgãos vitais, o que acabará por reduzir o risco de doença cardíaca (se a gordura não é permitido para retornar). Aqueles que utilizam os equipamentos de vibração na verdade perdeu gordura dobro de todo o seu coração do que aqueles que não exercer a todos - tudo a partir de 5 vezes por semana 13 minutos de treino!
Se você está considerando comprar uma vibração trainer placa você deve estar ciente de que eles não são a opção mais fácil. Se você simplesmente ficar com eles por 13 minutos você não vai conseguir muito de sua sessão. Para obter os resultados muito máximo que você precisa para trabalhar sobre eles, por exemplo através da realização de alongamentos, lunges e squats. Se você estiver preparado para realmente trabalhar duro, em seguida, uma placa de vibração pode quase certamente chance de seu corpo para melhor.
Autor Lindsey Watson é um Webmaster de uma grande variedade de lojas especializadas em linha, incluindo um muito popular site de venda de placas de vibração. Visite http://www.orbus-leisure.com hoje.
Bem, de acordo com um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade de Antuérpia da Bélgica a tecnologia inteligente utilizado dentro da máquina placa vibratória realmente pode ajudá-lo. E os benefícios são de longo alcance ... O estudo foi baseado em um grupo de voluntários com excesso de peso, a maioria mulheres. Eles estavam cada um com conselhos dietéticos científicos que foram obrigados a seguir e foram então divididos em três grupos. Regimes de exercícios foram planejados para cada grupo. O primeiro grupo fez nenhum exercício físico durante 6 meses. Grupo dois executou uma variedade de exercícios nos 6 meses, incluindo aeróbica, natação e dança. Grupo três foram solicitados a completar as rotinas curto de no máximo 13 minutos por dia durante 5 dias por semana.
Os resultados foram surpreendentes. Como você pode esperar, o grupo que fizeram dieta, mas não perdeu o exercício reduz a quantidade de peso, com cerca de uma média de 6% (do seu peso corporal total) perda. Aqueles que tinham sido dieta em conjunto com o exercício aeróbio relatado uma redução média de 7% no peso corporal. Grupo de três que haviam sido reportados utilizando equipamentos de vibração a maior perda, com uma média de 11%.
Além da perda de peso global, parece que as placas de vibração realmente entregar outros benefícios à saúde. Os usuários no estudo também perderam mais gordura das áreas em torno de seus órgãos vitais, o que acabará por reduzir o risco de doença cardíaca (se a gordura não é permitido para retornar). Aqueles que utilizam os equipamentos de vibração na verdade perdeu gordura dobro de todo o seu coração do que aqueles que não exercer a todos - tudo a partir de 5 vezes por semana 13 minutos de treino!
Se você está considerando comprar uma vibração trainer placa você deve estar ciente de que eles não são a opção mais fácil. Se você simplesmente ficar com eles por 13 minutos você não vai conseguir muito de sua sessão. Para obter os resultados muito máximo que você precisa para trabalhar sobre eles, por exemplo através da realização de alongamentos, lunges e squats. Se você estiver preparado para realmente trabalhar duro, em seguida, uma placa de vibração pode quase certamente chance de seu corpo para melhor.
Autor Lindsey Watson é um Webmaster de uma grande variedade de lojas especializadas em linha, incluindo um muito popular site de venda de placas de vibração. Visite http://www.orbus-leisure.com hoje.
0 comments:
Post a Comment