Ficar em forma durante os meses mais quentes é fácil. Você se encontra ao ar livre, caminhar pelo bairro, atendendo comunidade e de eventos culturais e feiras. Talvez você vai acampar, ou simplesmente andar de bicicleta mais. Uma vez que o tempo se torna frio, porém, levantando-se a iniciativa de ir lá fora e exercício pode ser tornar uma história muito diferente.
Quantas vezes você já trabalhados, obtido em forma, gostava de estar ativa durante todo o verão, apenas para perdê-lo todo os meses de inverno? É um problema comum que agora tem uma solução simples: vibração de corpo inteiro e bom, hábitos saudáveis.
Fazendo Boa Saúde A Habit
Boa saúde não é uma história de sucesso durante a noite. Boa saúde é o resultado de muitas escolhas positivas durante um longo período de tempo. Não punir a si mesmo, simplesmente porque você não pode mudar o seu corpo em apenas alguns dias.
O primeiro hábito saudável é preciso desenvolver é o de manter-se hidratado. Isto significa consumir pelo menos oito copos de água cada dia. O próximo passo é prestar atenção ao que você come. Grãos integrais, frutas e vegetais frescos e óleos saudáveis, como azeite de oliva e canola, deve fazer a maioria de sua dieta diária.
Isso significa que todos os deliciosos pratos de massas italiana embalado com tomate e brócolis são realmente alguns dos mais saudáveis refeições em torno, se você usar pasta de grãos inteiros em vez do "branco amido" variedade. Refeições tradicionais chineses e japoneses também são muito saudáveis se você trocar o arroz branco para grãos integrais, arroz integral. Tudo o que você está comendo, tomar o tempo para mastigar e apreciar a sua comida corretamente, ele irá ajudá-lo a se sentir completo mais cedo.
Keep Moving Your Body
Você não tem que correr uma maratona para ficar saudável. Considere tomar um passeio noturno, após o jantar em torno do bloco, usando as escadas em vez de um elevador, andar de bicicleta ou nadar algumas voltas. O que quer que atividades que você gosta, o ponto importante é que você fazê-las regularmente para continuar usando seus músculos. Cada movimento que você faz queima calorias. Como o fluxo de sangue para aumentar os músculos, seu coração e os pulmões precisam trabalhar mais duro, que também queima calorias. Esta é a premissa básica por trás de todo o corpo vibração altamente bem sucedido programa de perda de peso.
Vibração de corpo inteiro (VCI) usa o fato de que o aumento da circulação significa que o corpo queima mais calorias, não importa o que você está fazendo. Máquinas VCI gerar vibração de corpo inteiro, estimulando o fluxo sanguíneo, aumentando o seu ritmo cardíaco e melhorar todo o sistema cardiovascular enquanto você todos desfrutar do conforto, comodidade e aconchego de sua casa. Você pode usar sua máquina de vibração como você assiste televisão, trabalhar no computador ou desfrutar de um bom livro.
Manter-se hidratado, ingerindo uma dieta saudável e manter seu corpo em movimento irá fornecer-lhe com a saúde a longo prazo e melhorias fitness. Usando uma máquina de vibração de corpo inteiro pode permitir que você mantenha o seu nível de condicionamento físico durante os meses frios do inverno sem ter que lidar com o mau tempo ou estradas difíceis.
Você pode usar sua máquina de vibração de todo o corpo tão freqüentemente quanto você precisa e não vai exigir uma adição espaço extra para sua casa. Muitos de nós simplesmente não têm o tempo ou a dedicação necessária para usar um ginásio regularmente. A máquina de vibração de todo o corpo lhe oferece a conveniência, a privacidade e facilidade de uso que você precisa para torná-lo uma parte regular de seu programa de fitness.
Autor é um copywriter freelance. Para mais informações sobre uma máquina de vibração, visite http://www.kwikfit4u.com.
Quantas vezes você já trabalhados, obtido em forma, gostava de estar ativa durante todo o verão, apenas para perdê-lo todo os meses de inverno? É um problema comum que agora tem uma solução simples: vibração de corpo inteiro e bom, hábitos saudáveis.
Fazendo Boa Saúde A Habit
Boa saúde não é uma história de sucesso durante a noite. Boa saúde é o resultado de muitas escolhas positivas durante um longo período de tempo. Não punir a si mesmo, simplesmente porque você não pode mudar o seu corpo em apenas alguns dias.
O primeiro hábito saudável é preciso desenvolver é o de manter-se hidratado. Isto significa consumir pelo menos oito copos de água cada dia. O próximo passo é prestar atenção ao que você come. Grãos integrais, frutas e vegetais frescos e óleos saudáveis, como azeite de oliva e canola, deve fazer a maioria de sua dieta diária.
Isso significa que todos os deliciosos pratos de massas italiana embalado com tomate e brócolis são realmente alguns dos mais saudáveis refeições em torno, se você usar pasta de grãos inteiros em vez do "branco amido" variedade. Refeições tradicionais chineses e japoneses também são muito saudáveis se você trocar o arroz branco para grãos integrais, arroz integral. Tudo o que você está comendo, tomar o tempo para mastigar e apreciar a sua comida corretamente, ele irá ajudá-lo a se sentir completo mais cedo.
Keep Moving Your Body
Você não tem que correr uma maratona para ficar saudável. Considere tomar um passeio noturno, após o jantar em torno do bloco, usando as escadas em vez de um elevador, andar de bicicleta ou nadar algumas voltas. O que quer que atividades que você gosta, o ponto importante é que você fazê-las regularmente para continuar usando seus músculos. Cada movimento que você faz queima calorias. Como o fluxo de sangue para aumentar os músculos, seu coração e os pulmões precisam trabalhar mais duro, que também queima calorias. Esta é a premissa básica por trás de todo o corpo vibração altamente bem sucedido programa de perda de peso.
Vibração de corpo inteiro (VCI) usa o fato de que o aumento da circulação significa que o corpo queima mais calorias, não importa o que você está fazendo. Máquinas VCI gerar vibração de corpo inteiro, estimulando o fluxo sanguíneo, aumentando o seu ritmo cardíaco e melhorar todo o sistema cardiovascular enquanto você todos desfrutar do conforto, comodidade e aconchego de sua casa. Você pode usar sua máquina de vibração como você assiste televisão, trabalhar no computador ou desfrutar de um bom livro.
Manter-se hidratado, ingerindo uma dieta saudável e manter seu corpo em movimento irá fornecer-lhe com a saúde a longo prazo e melhorias fitness. Usando uma máquina de vibração de corpo inteiro pode permitir que você mantenha o seu nível de condicionamento físico durante os meses frios do inverno sem ter que lidar com o mau tempo ou estradas difíceis.
Você pode usar sua máquina de vibração de todo o corpo tão freqüentemente quanto você precisa e não vai exigir uma adição espaço extra para sua casa. Muitos de nós simplesmente não têm o tempo ou a dedicação necessária para usar um ginásio regularmente. A máquina de vibração de todo o corpo lhe oferece a conveniência, a privacidade e facilidade de uso que você precisa para torná-lo uma parte regular de seu programa de fitness.
Autor é um copywriter freelance. Para mais informações sobre uma máquina de vibração, visite http://www.kwikfit4u.com.
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