Cosmonautas em geral experimentam a perda óssea e atrofia dos músculos. Para superar essa perda, os cientistas russos originalmente experimentado usando a placa vibratória para tentar parar com isso. Sua experiência revelou-se frutífero e hoje todos aqueles que são loucos fitness, interessados na perda de peso e construção muscular use isso como um dispositivo de fitness. Esta peça revolucionária de equipamento foi toda a raiva com todas as pessoas, incluindo esportes e celebridades, que afirmam que a máquina de exercício de vibração transformaram seus corpos com o mínimo esforço e sem risco de lesões. Este jurado por pessoas há muitos anos.
Essencialmente, uma placa de vibração pode queimar a gordura e celulite em certas partes do corpo. É tudo por causa das vibrações que envia durante o uso e as contrações musculares rápidas que seguem deixá-lo rejuvenescido, calmo e elegante. Se você quiser apenas refrescar e relaxar seu corpo, vibrações mais baixas servem o papel e cria contrações musculares intensas e rápidas, altas vibrações são usados. É criar desequilíbrio no organismo, que pode concretizar melhor os músculos abdominais. Isso faz com que o cérebro e músculos para trabalhar em conjunto para estabilizar o corpo sobre uma superfície em movimento. Permite ter uma visão ampliada de como ele funciona-Todo o processo da máquina de vibração exercício é bastante simples. Sem todos os problemas, suor ou até mesmo dor, você pode ter o efeito de um ginásio hora em 15 minutos. Mesmo o efeito terapêutico desta peça de equipamento do exercício pode ser ignorado por pessoas que têm alguma dúvida sobre sua eficácia.
Passos para realizar exercícios usando a máquina: -
Passo 1-Stand para a máquina com os ombros e os pés na largura do quadril, com as pernas ligeiramente dobradas. Pegue os trilhos de apoio.
Passo 2-Ligue o aparelho com o botão no painel LCD com vibrações lentas para que você possa criar equilíbrio do seu corpo sobre a placa de vibração.
Passo 3-Passe pelo menos cinco minutos para testar os níveis de vibração diferentes. Confira opções de colocação vários mão também. Melhorar a sua compreensão de como a placa funciona. Ele vai ajudar você a sentir-se mais estável ao realizar exercícios.
Passo 4-Escolha a partir de vários exercícios, como, push-ups (manter a placa em velocidade média baixa, com os joelhos no chão, coloque as mãos na largura dos ombros sobre a placa, e dobre os cotovelos até que seu peito é quase tocando a placa ).
Músculos abdominais (levantar um braço estendido na frente de você com o outro braço descansando no prato. Em seguida, mude para o outro braço. Para mais avançadas efeito, use outra perna).
Mergulhos do tricep (Ou coloque as pernas para fora na frente de você ou você pode colocar os pés no chão com os joelhos dobrados. Formam um ângulo de 90 graus com os braços sobre a placa).
Agachamento (Mantenha o equilíbrio com as mãos, agache-se, mantendo as costas retas e sua cabeça para cima).
Introduzir esta em sua rotina diária e você vai ficar em forma em toda a sua vida.
Sanjana Sharma é um dos autores deste artigo. Para saber mais sobre placa vibratória, máquinas de fitness vibração, a vibração de formação e exercício de vibração de corpo inteiro, por favor siga este link máquina de exercício de vibração
Essencialmente, uma placa de vibração pode queimar a gordura e celulite em certas partes do corpo. É tudo por causa das vibrações que envia durante o uso e as contrações musculares rápidas que seguem deixá-lo rejuvenescido, calmo e elegante. Se você quiser apenas refrescar e relaxar seu corpo, vibrações mais baixas servem o papel e cria contrações musculares intensas e rápidas, altas vibrações são usados. É criar desequilíbrio no organismo, que pode concretizar melhor os músculos abdominais. Isso faz com que o cérebro e músculos para trabalhar em conjunto para estabilizar o corpo sobre uma superfície em movimento. Permite ter uma visão ampliada de como ele funciona-Todo o processo da máquina de vibração exercício é bastante simples. Sem todos os problemas, suor ou até mesmo dor, você pode ter o efeito de um ginásio hora em 15 minutos. Mesmo o efeito terapêutico desta peça de equipamento do exercício pode ser ignorado por pessoas que têm alguma dúvida sobre sua eficácia.
Passos para realizar exercícios usando a máquina: -
Passo 1-Stand para a máquina com os ombros e os pés na largura do quadril, com as pernas ligeiramente dobradas. Pegue os trilhos de apoio.
Passo 2-Ligue o aparelho com o botão no painel LCD com vibrações lentas para que você possa criar equilíbrio do seu corpo sobre a placa de vibração.
Passo 3-Passe pelo menos cinco minutos para testar os níveis de vibração diferentes. Confira opções de colocação vários mão também. Melhorar a sua compreensão de como a placa funciona. Ele vai ajudar você a sentir-se mais estável ao realizar exercícios.
Passo 4-Escolha a partir de vários exercícios, como, push-ups (manter a placa em velocidade média baixa, com os joelhos no chão, coloque as mãos na largura dos ombros sobre a placa, e dobre os cotovelos até que seu peito é quase tocando a placa ).
Músculos abdominais (levantar um braço estendido na frente de você com o outro braço descansando no prato. Em seguida, mude para o outro braço. Para mais avançadas efeito, use outra perna).
Mergulhos do tricep (Ou coloque as pernas para fora na frente de você ou você pode colocar os pés no chão com os joelhos dobrados. Formam um ângulo de 90 graus com os braços sobre a placa).
Agachamento (Mantenha o equilíbrio com as mãos, agache-se, mantendo as costas retas e sua cabeça para cima).
Introduzir esta em sua rotina diária e você vai ficar em forma em toda a sua vida.
Sanjana Sharma é um dos autores deste artigo. Para saber mais sobre placa vibratória, máquinas de fitness vibração, a vibração de formação e exercício de vibração de corpo inteiro, por favor siga este link máquina de exercício de vibração
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