A redução da atividade e da luz solar que vêm com o inverno muitas vezes deixam as pessoas incomodadas letárgico e deprimido. Estes azuis do inverno pode ser especialmente devastadores para aqueles que sofrem de transtorno afetivo sazonal, ou SAD. Em vez de curling no sofá e renunciando-se a apatia e obesidade, você pode usar o movimento e exercício físico para lutar contra o ganho de peso e depressão que tradicionalmente vêm com o inverno. Você provavelmente vai achar que você gozar as férias muito mais, também!
Você não precisa um ginásio adesão
Muitos dos que sofrem de ganho de peso no inverno use sua incapacidade de chegar a um ginásio como uma desculpa. Mau tempo, os custos de adesão alta, estradas geladas, há sempre desculpas, mas nenhum deles são razões válidas para manter você de sentir-se melhor neste inverno. Você pode obter abundância de exercício e movimento em sua própria vizinhança e no conforto da sua própria casa.
Turn Up The Stereo
Independentemente do tipo otimista de música que você gosta pode ser usado para ajudá-lo a se tornar mais ativo. Cada toque de seu pé, cada estalar de seus dedos queima mais calorias do que apenas sentar em silêncio. Dança ao redor da sala por um tempo e ver o quanto melhor e mais vivo você se sente. Colocar em algum Phillips John Souza e ter as crianças juntar-se em seu desfile pessoal. Qualquer coisa é melhor do que nada. Balançar os braços, chute até os calcanhares e se divertir um pouco. E não se esqueça de fazê-lo todos os dias para que você não vai perder o seu ímpeto
Colocar a ciência para trabalhar para você
Pesquisa científica recente demonstrou que o movimento ea vibração aumentar o fluxo sanguíneo e queimar mais calorias. Como sua freqüência cardíaca aumenta, você vai se sentir o seu sangue cantar em suas veias, transportando calorias indesejadas no processo. Você pode tirar proveito desta descoberta com um método de emagrecimento conhecido como vibração de corpo inteiro. Vibração de corpo inteiro usa uma placa vibratória montado em uma máquina de vibração para estimular contrações musculares involuntárias em seu corpo; aumentando assim o seu fluxo sanguíneo. Este aumento do fluxo sanguíneo significa calorias estão sendo queimadas como você se sentar e ver televisão ou trabalhar num computador.
Máquinas de vibração são surpreendentemente acessível, fácil de usar, e retrair convenientemente em um armário ou debaixo do sofá quando não em uso, dependendo do modelo. Basta ligar a sua máquina vibração de corpo inteiro e sentar-se na placa de vibração como você assistir a um filme, ler um livro, ou crochê um presente de Natal para alguém. Como você relaxar, a máquina de vibração de todo o corpo irá estimular seus músculos, aumentando a taxa de fluxo de sangue, queimando mais calorias. Não, você não vai perder tanto peso como se estivesse treinando para uma maratona, mas quem quer fazer isso, afinal?
O uso a longo prazo, consistente de uma máquina de vibração de corpo inteiro podem resultar na perda de peso sem danificar suas articulações, steeling-se contra o mau tempo, ou o pagamento de taxas exorbitantes para participar de um ginásio que provavelmente não vai se acostumar com freqüência suficiente para justificar a custo de qualquer maneira. A placa de vibração é bem acolchoadas e confortáveis ea máquina de vibração de todo o corpo é uma maneira excelente para as novas mães, aqueles que trabalham fora de sua casa, e pessoas com deficiência para obter seu sangue fluindo, queimar algumas calorias, e emergem na primavera mais felizes, mais saudáveis , e pronto para enfrentar o mundo.
Você não precisa um ginásio adesão
Muitos dos que sofrem de ganho de peso no inverno use sua incapacidade de chegar a um ginásio como uma desculpa. Mau tempo, os custos de adesão alta, estradas geladas, há sempre desculpas, mas nenhum deles são razões válidas para manter você de sentir-se melhor neste inverno. Você pode obter abundância de exercício e movimento em sua própria vizinhança e no conforto da sua própria casa.
Turn Up The Stereo
Independentemente do tipo otimista de música que você gosta pode ser usado para ajudá-lo a se tornar mais ativo. Cada toque de seu pé, cada estalar de seus dedos queima mais calorias do que apenas sentar em silêncio. Dança ao redor da sala por um tempo e ver o quanto melhor e mais vivo você se sente. Colocar em algum Phillips John Souza e ter as crianças juntar-se em seu desfile pessoal. Qualquer coisa é melhor do que nada. Balançar os braços, chute até os calcanhares e se divertir um pouco. E não se esqueça de fazê-lo todos os dias para que você não vai perder o seu ímpeto
Colocar a ciência para trabalhar para você
Pesquisa científica recente demonstrou que o movimento ea vibração aumentar o fluxo sanguíneo e queimar mais calorias. Como sua freqüência cardíaca aumenta, você vai se sentir o seu sangue cantar em suas veias, transportando calorias indesejadas no processo. Você pode tirar proveito desta descoberta com um método de emagrecimento conhecido como vibração de corpo inteiro. Vibração de corpo inteiro usa uma placa vibratória montado em uma máquina de vibração para estimular contrações musculares involuntárias em seu corpo; aumentando assim o seu fluxo sanguíneo. Este aumento do fluxo sanguíneo significa calorias estão sendo queimadas como você se sentar e ver televisão ou trabalhar num computador.
Máquinas de vibração são surpreendentemente acessível, fácil de usar, e retrair convenientemente em um armário ou debaixo do sofá quando não em uso, dependendo do modelo. Basta ligar a sua máquina vibração de corpo inteiro e sentar-se na placa de vibração como você assistir a um filme, ler um livro, ou crochê um presente de Natal para alguém. Como você relaxar, a máquina de vibração de todo o corpo irá estimular seus músculos, aumentando a taxa de fluxo de sangue, queimando mais calorias. Não, você não vai perder tanto peso como se estivesse treinando para uma maratona, mas quem quer fazer isso, afinal?
O uso a longo prazo, consistente de uma máquina de vibração de corpo inteiro podem resultar na perda de peso sem danificar suas articulações, steeling-se contra o mau tempo, ou o pagamento de taxas exorbitantes para participar de um ginásio que provavelmente não vai se acostumar com freqüência suficiente para justificar a custo de qualquer maneira. A placa de vibração é bem acolchoadas e confortáveis ea máquina de vibração de todo o corpo é uma maneira excelente para as novas mães, aqueles que trabalham fora de sua casa, e pessoas com deficiência para obter seu sangue fluindo, queimar algumas calorias, e emergem na primavera mais felizes, mais saudáveis , e pronto para enfrentar o mundo.
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