A última moda no mundo da saúde e da aptidão parece ser de baixo impacto placas de vibração, também conhecida como placas de energia. Uma vez que um luxo, apenas conferida por celebridades, essas máquinas estão começando a entrar na casa mais acessível do mercado de equipamentos de ginástica. Então, quais são eles e que eles realmente funcionam?
Como acontece com qualquer peça de equipamento de fitness os resultados vão depender de como você usá-lo. É tudo de bom e gastar dinheiro bem em uma placa de vibração, mas se você não usá-lo regularmente, você não vai ver os resultados. Da mesma forma, a sua dieta tem um papel importante. Se você usar o seu equipamento de fitness com regularidade, mas não preste atenção a sua ingestão de calorias pode não alcançar os resultados desejados.
Então, de volta à pergunta inicial ... O que é uma placa vibratória e como ele funciona?
Especificações, naturalmente, variam entre modelos e fabricantes, mas a chave é a loja, porque você vai encontrar produtos de qualidade a preços razoáveis. A placa de vibração em si é uma base sobre a qual o usuário tem espaço para ficar. Mantenha seu olho no tamanho da placa - se ele for muito pequeno, você terá pouco espaço de que para se mover e isso irá limitar a sua rotina. A maior placa irá significar que você não pode apenas ficar no prato, mas também sentar-se nele e você será capaz de realizar alongamentos leves e exercícios de equilíbrio que aumentar a potência do seu treino.
Procure um modelo com freqüências variáveis. Como em todos os exercícios, seu corpo pode se tornar resistente à rotina, mesmo repetitivo isso, se você pode variar a freqüência é provável que você veja os resultados melhoraram. Como regra geral, as configurações de velocidade mais lenta perda de peso ajuda e configurações com maior freqüência ajuda tonificação.
Máquinas de placa vibratória tendem a ser grandes em tamanho, com guidão de cintura alta. No entanto, como eles se tornam mais adaptados ao mercado de ginástica em casa você vai começar a encontrar modelos compactos que normalmente são fornecidos como uma única base. Estes modelos podem ser armazenados longe quando não em uso. Os treinadores placa vibratória abastecidos com armas não oferecem mais equilíbrio e os controles são geralmente na altura da cintura, ao invés de seus pés o que significa que pode ser ajustado durante o treino com facilidade. No entanto, como chave para usar placas de vibração com sucesso depende de controle do corpo e equilíbrio que você não deve pensar em um modelo compacto como um produto "inferior".
Em poucas palavras, como placas de vibração trabalho?
O papel da placa vibratória é estimular cada célula do seu corpo. Se isso soa um pouco exagerado, não se preocupe - suas células são estimuladas da mesma forma que seria através do exercício normal. A velocidade de configuração o usuário seleciona irá determinar quantas vezes por segundo os músculos se contraem e expandem, e isso pode ser tanto quanto 14 vezes por segundo. Como o seu corpo está sujeito a aceleração é levado a pensar que pesa mais do que ele realmente faz, tornando o seu trabalho corporal contra uma força muito maior de gravidade.
Quais são os benefícios?
Os benefícios de usar uma placa de vibração são extensas. Além de perda de peso e aumento do tônus muscular estas máquinas inteligentes também pode melhorar o seu bem-estar geral. Estimulação das células leva a uma redução de toxinas no sangue e isso pode resultar em uma pele mais lisa, mais firme e uma redução da celulite. A circulação é melhorada e estudos científicos também estão em andamento para ver se as placas de vibração pode ajudar a manter a densidade óssea em usuários mais velhos.
Como mencionado, com qualquer peça de equipamento de ginástica em casa você só vai ver os resultados, se você colocar o esforço dentro No entanto, placas de vibração parecem oferecer resultados impressionantes com uma baixa quantidade de esforço físico, o que significa que é certo para agradar aqueles que não podem enfrentar os rigores de um treino, padrão intensivo.
Autor Mark Woodcock é um Webmaster de uma grande variedade de lojas especializadas em linha, incluindo um site muito popular em vibrações dos equipamentos Exercício Plate. Visite http://www.orbus-leisure.com hoje.
Como acontece com qualquer peça de equipamento de fitness os resultados vão depender de como você usá-lo. É tudo de bom e gastar dinheiro bem em uma placa de vibração, mas se você não usá-lo regularmente, você não vai ver os resultados. Da mesma forma, a sua dieta tem um papel importante. Se você usar o seu equipamento de fitness com regularidade, mas não preste atenção a sua ingestão de calorias pode não alcançar os resultados desejados.
Então, de volta à pergunta inicial ... O que é uma placa vibratória e como ele funciona?
Especificações, naturalmente, variam entre modelos e fabricantes, mas a chave é a loja, porque você vai encontrar produtos de qualidade a preços razoáveis. A placa de vibração em si é uma base sobre a qual o usuário tem espaço para ficar. Mantenha seu olho no tamanho da placa - se ele for muito pequeno, você terá pouco espaço de que para se mover e isso irá limitar a sua rotina. A maior placa irá significar que você não pode apenas ficar no prato, mas também sentar-se nele e você será capaz de realizar alongamentos leves e exercícios de equilíbrio que aumentar a potência do seu treino.
Procure um modelo com freqüências variáveis. Como em todos os exercícios, seu corpo pode se tornar resistente à rotina, mesmo repetitivo isso, se você pode variar a freqüência é provável que você veja os resultados melhoraram. Como regra geral, as configurações de velocidade mais lenta perda de peso ajuda e configurações com maior freqüência ajuda tonificação.
Máquinas de placa vibratória tendem a ser grandes em tamanho, com guidão de cintura alta. No entanto, como eles se tornam mais adaptados ao mercado de ginástica em casa você vai começar a encontrar modelos compactos que normalmente são fornecidos como uma única base. Estes modelos podem ser armazenados longe quando não em uso. Os treinadores placa vibratória abastecidos com armas não oferecem mais equilíbrio e os controles são geralmente na altura da cintura, ao invés de seus pés o que significa que pode ser ajustado durante o treino com facilidade. No entanto, como chave para usar placas de vibração com sucesso depende de controle do corpo e equilíbrio que você não deve pensar em um modelo compacto como um produto "inferior".
Em poucas palavras, como placas de vibração trabalho?
O papel da placa vibratória é estimular cada célula do seu corpo. Se isso soa um pouco exagerado, não se preocupe - suas células são estimuladas da mesma forma que seria através do exercício normal. A velocidade de configuração o usuário seleciona irá determinar quantas vezes por segundo os músculos se contraem e expandem, e isso pode ser tanto quanto 14 vezes por segundo. Como o seu corpo está sujeito a aceleração é levado a pensar que pesa mais do que ele realmente faz, tornando o seu trabalho corporal contra uma força muito maior de gravidade.
Quais são os benefícios?
Os benefícios de usar uma placa de vibração são extensas. Além de perda de peso e aumento do tônus muscular estas máquinas inteligentes também pode melhorar o seu bem-estar geral. Estimulação das células leva a uma redução de toxinas no sangue e isso pode resultar em uma pele mais lisa, mais firme e uma redução da celulite. A circulação é melhorada e estudos científicos também estão em andamento para ver se as placas de vibração pode ajudar a manter a densidade óssea em usuários mais velhos.
Como mencionado, com qualquer peça de equipamento de ginástica em casa você só vai ver os resultados, se você colocar o esforço dentro No entanto, placas de vibração parecem oferecer resultados impressionantes com uma baixa quantidade de esforço físico, o que significa que é certo para agradar aqueles que não podem enfrentar os rigores de um treino, padrão intensivo.
Autor Mark Woodcock é um Webmaster de uma grande variedade de lojas especializadas em linha, incluindo um site muito popular em vibrações dos equipamentos Exercício Plate. Visite http://www.orbus-leisure.com hoje.
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