Você vai encontrar um monte de máquinas de vibração de corpo no mercado que reivindicam ajudar a melhorar os seus treinos, perder peso, e aumentar a densidade de seus ossos. Mas essas máquinas não são que lhe dão resultados simplesmente saltando sobre eles e transformá-los em. A fim de beneficiar de uma máquina de vibração de corpo inteiro, você deve incorporá-lo em um treino de corpo inteiro.
Existem dois tipos de máquinas de vibração de corpo disponíveis ou seja linear (vertical ou tri-planar vibração) e oscilantes (similar à ação de uma gangorra ou gangorra). O tipo da máquina depende de sua necessidade. A melhor coisa é que essas máquinas dão o mesmo resultado, a 10 minutos na máquina de mostrar o mesmo efeito que 50 minutos de exercício na academia. Então por que não ter isso como nossa casa exercício equipamentos.
Tudo remonta a Grécia antiga, onde a teoria por trás da vibração e da saúde. As partes do corpo que não estavam funcionando corretamente foram mecanicamente estimuladas para aumentar o fluxo sanguíneo a essas áreas para restabelecer o funcionamento. É um projeto de máquina única para causar contração muscular e estimulação de pé sobre uma plataforma de vibração. A frequência (ciclos por segundo) nessas máquinas normalmente variam 3-50 Hz e as vibrações são de um movimento vertical para cima e para baixo e / ou (movimento lateral bem) vertical alternativo.
As vibrações são quase imperceptíveis para o usuário que não tem conhecimento da contração contínua de his / her músculos para manter o equilíbrio na máquina. Máquinas de vibração de corpo inteiro são dignos de análise mais aprofundada. Resultados demonstraram que o uso dessas máquinas por mulheres resultou em um aumento na força muscular comparável à obtida com qualquer outro programa de treinamento de perda de peso, o tempo todo em pé parado em uma plataforma vibrando rapidamente.
A maneira como ele funciona é muito simples. Você tem que simplesmente ficar em uma plataforma vibrando rapidamente. Quando a máquina vibra faz com que suas fibras musculares para entrar em contato como o fazem durante o treinamento de resistência, exceto em uma freqüência maior. É essa vibração que aparece para construir a força. Para aumentar a eficácia do treino vibração de corpo inteiro, exercícios de treinamento de força pode ser realizado enquanto a máquina vibra.
Estas máquinas expandir a nossa escolha pessoal de fitness e de cura. Estas são as ferramentas que podem ajudar-nos a permanecer saudável e mais longa.
Sanjana Silva é o autor deste artigo. Para mais informações sobre a aptidão do exercício, equipamento da aptidão física, exercício máquina Austrália e http://www.hypervibe.com.au/ visita equipamento de fitness.
Existem dois tipos de máquinas de vibração de corpo disponíveis ou seja linear (vertical ou tri-planar vibração) e oscilantes (similar à ação de uma gangorra ou gangorra). O tipo da máquina depende de sua necessidade. A melhor coisa é que essas máquinas dão o mesmo resultado, a 10 minutos na máquina de mostrar o mesmo efeito que 50 minutos de exercício na academia. Então por que não ter isso como nossa casa exercício equipamentos.
Tudo remonta a Grécia antiga, onde a teoria por trás da vibração e da saúde. As partes do corpo que não estavam funcionando corretamente foram mecanicamente estimuladas para aumentar o fluxo sanguíneo a essas áreas para restabelecer o funcionamento. É um projeto de máquina única para causar contração muscular e estimulação de pé sobre uma plataforma de vibração. A frequência (ciclos por segundo) nessas máquinas normalmente variam 3-50 Hz e as vibrações são de um movimento vertical para cima e para baixo e / ou (movimento lateral bem) vertical alternativo.
As vibrações são quase imperceptíveis para o usuário que não tem conhecimento da contração contínua de his / her músculos para manter o equilíbrio na máquina. Máquinas de vibração de corpo inteiro são dignos de análise mais aprofundada. Resultados demonstraram que o uso dessas máquinas por mulheres resultou em um aumento na força muscular comparável à obtida com qualquer outro programa de treinamento de perda de peso, o tempo todo em pé parado em uma plataforma vibrando rapidamente.
A maneira como ele funciona é muito simples. Você tem que simplesmente ficar em uma plataforma vibrando rapidamente. Quando a máquina vibra faz com que suas fibras musculares para entrar em contato como o fazem durante o treinamento de resistência, exceto em uma freqüência maior. É essa vibração que aparece para construir a força. Para aumentar a eficácia do treino vibração de corpo inteiro, exercícios de treinamento de força pode ser realizado enquanto a máquina vibra.
Estas máquinas expandir a nossa escolha pessoal de fitness e de cura. Estas são as ferramentas que podem ajudar-nos a permanecer saudável e mais longa.
Sanjana Silva é o autor deste artigo. Para mais informações sobre a aptidão do exercício, equipamento da aptidão física, exercício máquina Austrália e http://www.hypervibe.com.au/ visita equipamento de fitness.
0 comments:
Post a Comment