Quais são as plataformas de vibração e como eles funcionam? Plataformas de vibração de máquinas de exercício que consiste em uma plataforma vibratória ou oscilante, quando você se sente ou nesta plataforma ou fazer um treino usando a plataforma, as oscilações de energia mecânica são transferidos para o corpo como um inteiro. Esta é uma razão também tem sido chamado de Corpo Inteiro Formação Vibration Exercise.
A placa de vibração provoca contrações musculares muito rápidas 30-50 vezes por segundo que trabalham os músculos de forma contínua. Essas contrações não só construir muscular e densidade óssea, mas melhorar a flexibilidade, aumentar o metabolismo queimar gordura, melhorar a circulação, melhora o oxigênio celular e entrega de nutrientes que retarda o processo degenerativo / envelhecimento! A plataforma desce 2 ou 4 mm. Esta é uma queda muito pequena e delicada.
Por exemplo, digamos que você está em pé sobre a placa de vibração com uma curva suave do joelho. Uma vez que a plataforma cai 2 mm, o músculo é rapidamente alongado, ou "esticada". O corpo reage a isso rapidamente contraindo o músculo. No momento em que ele faz isso, a plataforma já está de volta à primeira posição. A plataforma desce de novo e isso se repete. Uma vez que a plataforma foi projetada para fazer isso 20 a 50 vezes por segundo, você pode obter um máximo de 50 contrações musculares por segundo! Em um minuto, você pode realmente começar 3000 contrações musculares segura e suave. Este é o equivalente a fazer 3.000 joelho se dobra. Você pode imaginar quanto tempo isso levaria o assunto sem platform.No que sua condição física, a reflexos de estiramento subconsciente vai apertar quase todos os seus músculos de uma só vez com o exercício de vibração. Que compara com apenas 45 por cento de fibras musculares utilizadas durante o treinamento convencional.
Formação tradicional aumenta a força muscular, pois seu corpo reage à resistência extra criada pelos pesos acima e além da gravidade regular. Treinamento com Vibração seu corpo reage à aceleração e não o peso extra, que é muitas vezes maior do que os estímulos de treinamento padrão. E um repetido 30 ou 50 vezes por segundo. Seu corpo tem de se adaptar ainda mais para superar essa maior carga, e assim atingir os objectivos a sua formação mais rápida. Além disso, as vibrações aumentam a produção de hormônios regenerativos e reparar, melhorar a circulação sanguínea na pele e músculos, fortalecer o tecido ósseo, melhorar a drenagem linfática e aumentar a taxa metabólica basal. Tudo isso resulta em mais força, mais velocidade, mais resistência, rápida recuperação dos músculos e tecidos, aumento da flexibilidade, mobilidade e coordenação, anticellulitis, melhora colágeno e redução de gordura. O "mais é melhor" princípio não se aplica à formação de vibração. Você olhar e sentir em forma, mas você não tem que treinar mais intensamente.
O valor acrescentado da Placa de vibração é a melhoria da qualidade da formação e eficácia, para que você possa encurtar suas sessões e recuperar mais rapidamente. O superior do músculo-ativação que a máquina de vibração estimula comparado ao treinamento convencional, significa que menos tempo é necessário para trabalhar grupos musculares completamente. Um treino um minuto nesta plataforma de vibração queima mais energia e cria melhorias força. Além destas contrações musculares, exercício de vibração também é capaz de trabalhar mais os músculos. Porque o efeito de vibração faz com que os músculos se contraem involuntariamente, todos os músculos que estão sendo exercidos será ativado. Na verdade, com formação regular, tais como levantamento de peso, apenas 40% de seus músculos estarão trabalhando. Com o exercício de vibração, esse número pode chegar a quase 100%. Não só você vai ter mais contrações musculares em um curto período de tempo, mas também mais de seus músculos estarão trabalhando durante este tempo. Todos melhorou sua leve ao exercício de vibração de ser uma maneira segura e rápida para o exercício effectively.This é conseguido com o mínimo de stress nas articulações e ligamentos. Você pode executar movimentos estáticos ou dinâmicos, incluindo pé, sentado, ajoelhado, deitado, e colocando as mãos sobre ele. Qualquer exercício a partir de um exercício de ginástica típica passivamente sentado em uma cadeira e descansar seus pés pode ser feito em uma plataforma vibratória.
Benefícios para Treinamento de Força
Força = Massa X Acceleration
Não deixe que esta fórmula te assustar! Tudo o que simplesmente significa é o seguinte: Toda vez que nós exercitamos nossos músculos, estamos usando a força para levantar mais ou levantar mais rápido. Há duas maneiras de ficar mais forte: levanta os pesos pesados (aumentando a massa para obter mais força), ou levantar pesos mais leves, mas mais rápido (manter o mesmo peso, mas aumentar a aceleração). WAVE exercício de vibração funciona em aceleração crescente (movimento rápido da plataforma) ao invés de aumentar a quantidade que você levanta, colocando assim menos estresse sobre as articulações e ligamentos. Benefícios positivos sobre circulationGentle contrações rápidas permitem que o músculo para funcionar como uma bomba, resultando em aumento do fluxo sanguíneo dentro do sistema circulatório. Isto resulta no corpo para levar os resíduos muito mais rápido, melhorando assim a circulação e recuperação. Benefícios positivos no exercício boneVibration tem um efeito positivo sobre o osso. Isto é baseado na lei Wolffe, que afirma que o osso responde ao stress físico colocou sobre ele. Rápidas contrações musculares com a plataforma vibratória vai levar a aumento da força e salienta favoráveis de serem colocados no osso.
Benefícios positivos para Geriatria
Envelhecimento não é simplesmente sobre como estender os anos de vida, mas o aumento da qualidade de vida. "Idade funcional" é muito mais importante que "idade cronológica". Isso é interpretado como a capacidade de um indivíduo para manter certos parâmetros como idade, tais como força, agilidade, equilíbrio e. O exercício tem mostrado benefícios significativos no combate à alguns destes problemas.
Envelhecimento e Inatividade
Perda de massa muscular ocorre a uma taxa de 1% ao ano após 40 anos de idade a densidade óssea é correlacionada com a força muscular. Diminui em massa e força muscular pode afetar a perda de densidade óssea da força muscular pode aumentar o risco de quedas e fraturas Para implementar um programa de exercícios para o envelhecimento da população, deve ser seguro, suave e eficaz. Vibração de corpo inteiro tem atraído maior atenção como uma alternativa de exercício para combater os efeitos da inatividade e envelhecimento. As pesquisas atuais têm mostrado efeitos positivos. Estes resultados levaram a pesquisa contínua em todo o mundo, reforçando o papel do exercício de vibração na promoção do envelhecimento saudável.
Envelhecimento e Exercício de vibração
* Melhoria no teste da cadeira subindo, indicativos de melhora na força muscular
* Elementos melhorada do risco de queda e de saúde qualidade de vida
* Capacidade de promover a competência ambulatorial (caminhada melhorada) em mulheres idosas
* Benéfico para o equilíbrio e mobilidade em enfermagem residentes casa com dependência funcional limitada
* Conformidade com o exercício de alta vibração
Princípios científicos subjacentes a vibração de formação:
* Reflexo de estiramento miotático
* Tonic Reflex Vibration
* Adaptação Neurológica para o Exercício de excitação do GTO (órgão do tendão de Golgi)
* Recrutamento Optimal de unidades motoras
* Força e potência através da aceleração maior estiramento-encurtamento do ciclo (SSC)
* Efeitos Modelo sobre o sistema hormonal
* Efeitos sobre o sistema circulatório
* Efeitos sobre o sistema esquelético através da adaptação de Wolff Lei, deslocando a curva de força / velocidade para a direita (ganhos mais rápidos de força)
O exercício é um excelente método de prevenção para lidar com a incapacidade associada com a progressão da osteoporose. Exercícios de sustentação de peso e resistência à formação de muitas vezes são recomendados. No entanto, com programas tradicionais de exercícios vigorosos, há uma falta de cumprimento de longo prazo, além de ter o potencial de aumentar o risco de fratura. Exercício de vibração de corpo inteiro pode ser visto como uma excelente alternativa ou complemento à formação regular, permitindo que um indivíduo sem esforço conseguir resultados semelhantes à formação convencional em menos tempo, aumentando assim o seu cumprimento. Estresse mecânico produzido por contrações musculares desempenha um papel significativo na manutenção da força óssea. Capacidade de vibração exercícios para melhorar a força e potência muscular, pode ser uma estratégia eficaz para prevenir o aparecimento e progressão da osteoporose.
Vibração de corpo inteiro tem demonstrado efeitos positivos sobre o fluxo sanguíneo. Suaves contrações rápidas, repetido a um ritmo elevado, permitem que o músculo para funcionar como uma bomba, resultando em aumento do fluxo sanguíneo dentro do sistema circulatório periférico. Isto resulta no corpo carregando resíduos de produtos muito mais rápido, aumentando assim a recuperação.
Resumo dos efeitos do exercício de vibração:
* Ganhos de força similares de 3 meses de exercício de vibração (tempo máximo de 20 minutos) em comparação com uma hora de musculação convencional
* Duplicação da circulação sanguínea após o treinamento de vibração, resultando no corpo carregando resíduos de produtos muito mais rápido, melhorando assim a recuperação.
* Duração do exercício de vibração estimula a produção de força e poder
Flexibilidade * Significativo efeitos hormonais da formação (testosterona e hormônio do crescimento e diminuição de cortisol, 'hormônio do estresse ") Aumento Aumento da força explosiva
* Aumenta a força explosiva de 10 minutos por dia de treinamento de vibração durante 10 dias é equivalente aos encontrados a partir de 200 drop-pula de 24 polegadas, duas vezes por semana, durante um ano
* Ganhos acelerados de adaptação neurológica, deslocando a curva de força / velocidade para a direita (ganhos mais rápidos de força)
Resultados de um Estudo de Cliente: Após 12 semanas de uso constante uma, duas ou três vezes por semana, com 20 indivíduos, estes efeitos positivos foram relatados por aqueles envolvidos neste estudo: o equilíbrio endócrino
A placa de vibração provoca contrações musculares muito rápidas 30-50 vezes por segundo que trabalham os músculos de forma contínua. Essas contrações não só construir muscular e densidade óssea, mas melhorar a flexibilidade, aumentar o metabolismo queimar gordura, melhorar a circulação, melhora o oxigênio celular e entrega de nutrientes que retarda o processo degenerativo / envelhecimento! A plataforma desce 2 ou 4 mm. Esta é uma queda muito pequena e delicada.
Por exemplo, digamos que você está em pé sobre a placa de vibração com uma curva suave do joelho. Uma vez que a plataforma cai 2 mm, o músculo é rapidamente alongado, ou "esticada". O corpo reage a isso rapidamente contraindo o músculo. No momento em que ele faz isso, a plataforma já está de volta à primeira posição. A plataforma desce de novo e isso se repete. Uma vez que a plataforma foi projetada para fazer isso 20 a 50 vezes por segundo, você pode obter um máximo de 50 contrações musculares por segundo! Em um minuto, você pode realmente começar 3000 contrações musculares segura e suave. Este é o equivalente a fazer 3.000 joelho se dobra. Você pode imaginar quanto tempo isso levaria o assunto sem platform.No que sua condição física, a reflexos de estiramento subconsciente vai apertar quase todos os seus músculos de uma só vez com o exercício de vibração. Que compara com apenas 45 por cento de fibras musculares utilizadas durante o treinamento convencional.
Formação tradicional aumenta a força muscular, pois seu corpo reage à resistência extra criada pelos pesos acima e além da gravidade regular. Treinamento com Vibração seu corpo reage à aceleração e não o peso extra, que é muitas vezes maior do que os estímulos de treinamento padrão. E um repetido 30 ou 50 vezes por segundo. Seu corpo tem de se adaptar ainda mais para superar essa maior carga, e assim atingir os objectivos a sua formação mais rápida. Além disso, as vibrações aumentam a produção de hormônios regenerativos e reparar, melhorar a circulação sanguínea na pele e músculos, fortalecer o tecido ósseo, melhorar a drenagem linfática e aumentar a taxa metabólica basal. Tudo isso resulta em mais força, mais velocidade, mais resistência, rápida recuperação dos músculos e tecidos, aumento da flexibilidade, mobilidade e coordenação, anticellulitis, melhora colágeno e redução de gordura. O "mais é melhor" princípio não se aplica à formação de vibração. Você olhar e sentir em forma, mas você não tem que treinar mais intensamente.
O valor acrescentado da Placa de vibração é a melhoria da qualidade da formação e eficácia, para que você possa encurtar suas sessões e recuperar mais rapidamente. O superior do músculo-ativação que a máquina de vibração estimula comparado ao treinamento convencional, significa que menos tempo é necessário para trabalhar grupos musculares completamente. Um treino um minuto nesta plataforma de vibração queima mais energia e cria melhorias força. Além destas contrações musculares, exercício de vibração também é capaz de trabalhar mais os músculos. Porque o efeito de vibração faz com que os músculos se contraem involuntariamente, todos os músculos que estão sendo exercidos será ativado. Na verdade, com formação regular, tais como levantamento de peso, apenas 40% de seus músculos estarão trabalhando. Com o exercício de vibração, esse número pode chegar a quase 100%. Não só você vai ter mais contrações musculares em um curto período de tempo, mas também mais de seus músculos estarão trabalhando durante este tempo. Todos melhorou sua leve ao exercício de vibração de ser uma maneira segura e rápida para o exercício effectively.This é conseguido com o mínimo de stress nas articulações e ligamentos. Você pode executar movimentos estáticos ou dinâmicos, incluindo pé, sentado, ajoelhado, deitado, e colocando as mãos sobre ele. Qualquer exercício a partir de um exercício de ginástica típica passivamente sentado em uma cadeira e descansar seus pés pode ser feito em uma plataforma vibratória.
Benefícios para Treinamento de Força
Força = Massa X Acceleration
Não deixe que esta fórmula te assustar! Tudo o que simplesmente significa é o seguinte: Toda vez que nós exercitamos nossos músculos, estamos usando a força para levantar mais ou levantar mais rápido. Há duas maneiras de ficar mais forte: levanta os pesos pesados (aumentando a massa para obter mais força), ou levantar pesos mais leves, mas mais rápido (manter o mesmo peso, mas aumentar a aceleração). WAVE exercício de vibração funciona em aceleração crescente (movimento rápido da plataforma) ao invés de aumentar a quantidade que você levanta, colocando assim menos estresse sobre as articulações e ligamentos. Benefícios positivos sobre circulationGentle contrações rápidas permitem que o músculo para funcionar como uma bomba, resultando em aumento do fluxo sanguíneo dentro do sistema circulatório. Isto resulta no corpo para levar os resíduos muito mais rápido, melhorando assim a circulação e recuperação. Benefícios positivos no exercício boneVibration tem um efeito positivo sobre o osso. Isto é baseado na lei Wolffe, que afirma que o osso responde ao stress físico colocou sobre ele. Rápidas contrações musculares com a plataforma vibratória vai levar a aumento da força e salienta favoráveis de serem colocados no osso.
Benefícios positivos para Geriatria
Envelhecimento não é simplesmente sobre como estender os anos de vida, mas o aumento da qualidade de vida. "Idade funcional" é muito mais importante que "idade cronológica". Isso é interpretado como a capacidade de um indivíduo para manter certos parâmetros como idade, tais como força, agilidade, equilíbrio e. O exercício tem mostrado benefícios significativos no combate à alguns destes problemas.
Envelhecimento e Inatividade
Perda de massa muscular ocorre a uma taxa de 1% ao ano após 40 anos de idade a densidade óssea é correlacionada com a força muscular. Diminui em massa e força muscular pode afetar a perda de densidade óssea da força muscular pode aumentar o risco de quedas e fraturas Para implementar um programa de exercícios para o envelhecimento da população, deve ser seguro, suave e eficaz. Vibração de corpo inteiro tem atraído maior atenção como uma alternativa de exercício para combater os efeitos da inatividade e envelhecimento. As pesquisas atuais têm mostrado efeitos positivos. Estes resultados levaram a pesquisa contínua em todo o mundo, reforçando o papel do exercício de vibração na promoção do envelhecimento saudável.
Envelhecimento e Exercício de vibração
* Melhoria no teste da cadeira subindo, indicativos de melhora na força muscular
* Elementos melhorada do risco de queda e de saúde qualidade de vida
* Capacidade de promover a competência ambulatorial (caminhada melhorada) em mulheres idosas
* Benéfico para o equilíbrio e mobilidade em enfermagem residentes casa com dependência funcional limitada
* Conformidade com o exercício de alta vibração
Princípios científicos subjacentes a vibração de formação:
* Reflexo de estiramento miotático
* Tonic Reflex Vibration
* Adaptação Neurológica para o Exercício de excitação do GTO (órgão do tendão de Golgi)
* Recrutamento Optimal de unidades motoras
* Força e potência através da aceleração maior estiramento-encurtamento do ciclo (SSC)
* Efeitos Modelo sobre o sistema hormonal
* Efeitos sobre o sistema circulatório
* Efeitos sobre o sistema esquelético através da adaptação de Wolff Lei, deslocando a curva de força / velocidade para a direita (ganhos mais rápidos de força)
O exercício é um excelente método de prevenção para lidar com a incapacidade associada com a progressão da osteoporose. Exercícios de sustentação de peso e resistência à formação de muitas vezes são recomendados. No entanto, com programas tradicionais de exercícios vigorosos, há uma falta de cumprimento de longo prazo, além de ter o potencial de aumentar o risco de fratura. Exercício de vibração de corpo inteiro pode ser visto como uma excelente alternativa ou complemento à formação regular, permitindo que um indivíduo sem esforço conseguir resultados semelhantes à formação convencional em menos tempo, aumentando assim o seu cumprimento. Estresse mecânico produzido por contrações musculares desempenha um papel significativo na manutenção da força óssea. Capacidade de vibração exercícios para melhorar a força e potência muscular, pode ser uma estratégia eficaz para prevenir o aparecimento e progressão da osteoporose.
Vibração de corpo inteiro tem demonstrado efeitos positivos sobre o fluxo sanguíneo. Suaves contrações rápidas, repetido a um ritmo elevado, permitem que o músculo para funcionar como uma bomba, resultando em aumento do fluxo sanguíneo dentro do sistema circulatório periférico. Isto resulta no corpo carregando resíduos de produtos muito mais rápido, aumentando assim a recuperação.
Resumo dos efeitos do exercício de vibração:
* Ganhos de força similares de 3 meses de exercício de vibração (tempo máximo de 20 minutos) em comparação com uma hora de musculação convencional
* Duplicação da circulação sanguínea após o treinamento de vibração, resultando no corpo carregando resíduos de produtos muito mais rápido, melhorando assim a recuperação.
* Duração do exercício de vibração estimula a produção de força e poder
Flexibilidade * Significativo efeitos hormonais da formação (testosterona e hormônio do crescimento e diminuição de cortisol, 'hormônio do estresse ") Aumento Aumento da força explosiva
* Aumenta a força explosiva de 10 minutos por dia de treinamento de vibração durante 10 dias é equivalente aos encontrados a partir de 200 drop-pula de 24 polegadas, duas vezes por semana, durante um ano
* Ganhos acelerados de adaptação neurológica, deslocando a curva de força / velocidade para a direita (ganhos mais rápidos de força)
Resultados de um Estudo de Cliente: Após 12 semanas de uso constante uma, duas ou três vezes por semana, com 20 indivíduos, estes efeitos positivos foram relatados por aqueles envolvidos neste estudo: o equilíbrio endócrino
1.Increased:
a) melhor controle da glicemia, que pode ser de resistência à insulina reduzida
b) resposta do cortisol reduzidos e recuperação aprimorada e sensação de bem-estar da redução global do hormônio do estresse
c) o estado melhorou anabolizantes: o regrowth do cabelo cosméticos em sobrancelhas, pernas, braços e mãos
d) nenhuma dor muscular de início tardio devido ao estado anabólico após exercício de força desafiadora
e) a eliminação das ondas de calor
f) restauração do ciclo menstrual normal da mulher
2. Aumento da amplitude de movimento
a) melhor amplitude articular na coluna throacic em todos os planos de movimento
b) maior flexibilidade em todos os grupos musculares e em ROM em geral (Faixa do Movimento)
c) a capacidade melhorada para suportar as novas gamas de movimento na forma ideal
d restauração) das tensões comprimento normal (músculos tensos desapareceu)
3. Melhor circulação e retorno linfático:
a) o inchaço reduzida em articulações inflamadas
b) corpo sente como se tivesse feito uma hora de cardio em 10 mintues
c) função de respiração melhorou
d) crescimento do cabelo na parte inferior das pernas, antebraços e mãos novamente
e) os clientes se sintam melhor estado, melhorou
4. O crescimento rápido de massa muscular magra:
a) melhor controle da glicemia, que pode ser de resistência à insulina reduzida
b) resposta do cortisol reduzidos e recuperação aprimorada e sensação de bem-estar da redução global do hormônio do estresse
c) o estado melhorou anabolizantes: o regrowth do cabelo cosméticos em sobrancelhas, pernas, braços e mãos
d) nenhuma dor muscular de início tardio devido ao estado anabólico após exercício de força desafiadora
e) a eliminação das ondas de calor
f) restauração do ciclo menstrual normal da mulher
2. Aumento da amplitude de movimento
a) melhor amplitude articular na coluna throacic em todos os planos de movimento
b) maior flexibilidade em todos os grupos musculares e em ROM em geral (Faixa do Movimento)
c) a capacidade melhorada para suportar as novas gamas de movimento na forma ideal
d restauração) das tensões comprimento normal (músculos tensos desapareceu)
3. Melhor circulação e retorno linfático:
a) o inchaço reduzida em articulações inflamadas
b) corpo sente como se tivesse feito uma hora de cardio em 10 mintues
c) função de respiração melhorou
d) crescimento do cabelo na parte inferior das pernas, antebraços e mãos novamente
e) os clientes se sintam melhor estado, melhorou
4. O crescimento rápido de massa muscular magra:
a.) registros pessoais em força e desempenho:
b.) os clientes estão levantando mais pesado do que nunca e capaz de bater a bola em boa forma ainda mais do que nunca
c.) a maioria dos clientes reduziram suas roupas por um tamanho ao ganhar um ou dois quilos
d.) os clientes estão e aparecem visivelmente mais magro
5. Melhorou a propriocepção, equilíbrio corrigir, e inclinando reflexesa.)
a.) os clientes com os desafios de processamento de movimento são capazes de aprender padrões motores novos de forma rápida e, em seguida, são capazes de executar a nova tarefa no chão em forma ideal
b.) problemas de processamento anteriores são eliminados por vantagens proprioceptiva da Power Plate: os clientes podem "sentir" a forma ideal melhor e aprender mais rapidamente
6. Perda de gordura subcutânea:
a.) remodelação celulite: covinhas estão desaparecendo
b.) "pele se encaixa melhor"
7. Redução da dor
a.) clientes com dor são capazes de dor difusa em 30 segundos sobre o Power Plate, em seguida, executar os seus exercícios
b.) estabilizador músculos ativar mais completa e eficiente: quando a estabilização segmentar é necessária, os clientes podem "encontrar" as fibras mais facilmente, e estabilização ocorre mais como uma sinfonia, como resultado
8. Aumento da energia
a.) Os clientes se sentir melhor, o relatório de uma "mola em sua etapa"
b.) Os clientes estão dormindo melhor, relatando menor necessidade de sono aids
c.) Os clientes estão relatando ter a energia para fazer escolhas alimentares saudáveis e estão famintos por alimentos mais saudáveis
Geral, inclusive eu, todos os membros do julgamento se sentir melhor cada vez que usar o Power Plate.
Participantes do estudo incluem alguns indivíduos com experiência de formação, alguns com nenhuma idade treinamento físico. Doze mulheres participaram cujas idades variam de 16 a meados dos anos quarenta, cinqüenta, sessenta baixa. Três homens participaram cujas idades são 19, 44, 74.
Annie Robinson tem sido um Practitioner Natural há mais de 20 anos, ela é especializada em distúrbios metabólicos e suas principais soluções evitáveis. Ela também tem um mestrado em Coaching e PNL e um Dip Grad em Educação (ciência e história). Sua crença apaixonada na capacidade de todos para curar e gerenciar todos os padrões da doença é o seu foco e sua eBooks: "Rainbow A no meu prato" e "Sick, Cansado e com excesso de peso", disponível no site: [http://health-fitness -videos.com] foram escritos para todos aqueles que estão falhando em sua busca por uma maneira de curar as doenças modernas fallout da epidemia moderna de síndromes metabólicas causas pela resistência à insulina (diabetes, doenças cardíacas, depressão, SOP, pressão alta, obesidade e fadiga crônica.
b.) os clientes estão levantando mais pesado do que nunca e capaz de bater a bola em boa forma ainda mais do que nunca
c.) a maioria dos clientes reduziram suas roupas por um tamanho ao ganhar um ou dois quilos
d.) os clientes estão e aparecem visivelmente mais magro
5. Melhorou a propriocepção, equilíbrio corrigir, e inclinando reflexesa.)
a.) os clientes com os desafios de processamento de movimento são capazes de aprender padrões motores novos de forma rápida e, em seguida, são capazes de executar a nova tarefa no chão em forma ideal
b.) problemas de processamento anteriores são eliminados por vantagens proprioceptiva da Power Plate: os clientes podem "sentir" a forma ideal melhor e aprender mais rapidamente
6. Perda de gordura subcutânea:
a.) remodelação celulite: covinhas estão desaparecendo
b.) "pele se encaixa melhor"
7. Redução da dor
a.) clientes com dor são capazes de dor difusa em 30 segundos sobre o Power Plate, em seguida, executar os seus exercícios
b.) estabilizador músculos ativar mais completa e eficiente: quando a estabilização segmentar é necessária, os clientes podem "encontrar" as fibras mais facilmente, e estabilização ocorre mais como uma sinfonia, como resultado
8. Aumento da energia
a.) Os clientes se sentir melhor, o relatório de uma "mola em sua etapa"
b.) Os clientes estão dormindo melhor, relatando menor necessidade de sono aids
c.) Os clientes estão relatando ter a energia para fazer escolhas alimentares saudáveis e estão famintos por alimentos mais saudáveis
Geral, inclusive eu, todos os membros do julgamento se sentir melhor cada vez que usar o Power Plate.
Participantes do estudo incluem alguns indivíduos com experiência de formação, alguns com nenhuma idade treinamento físico. Doze mulheres participaram cujas idades variam de 16 a meados dos anos quarenta, cinqüenta, sessenta baixa. Três homens participaram cujas idades são 19, 44, 74.
Annie Robinson tem sido um Practitioner Natural há mais de 20 anos, ela é especializada em distúrbios metabólicos e suas principais soluções evitáveis. Ela também tem um mestrado em Coaching e PNL e um Dip Grad em Educação (ciência e história). Sua crença apaixonada na capacidade de todos para curar e gerenciar todos os padrões da doença é o seu foco e sua eBooks: "Rainbow A no meu prato" e "Sick, Cansado e com excesso de peso", disponível no site: [http://health-fitness -videos.com] foram escritos para todos aqueles que estão falhando em sua busca por uma maneira de curar as doenças modernas fallout da epidemia moderna de síndromes metabólicas causas pela resistência à insulina (diabetes, doenças cardíacas, depressão, SOP, pressão alta, obesidade e fadiga crônica.
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