Todo o corpo máquinas plataforma vibratória fizeram o seu lugar único no mundo fitness. É um equipamento que chamou a atenção de cada aptidão ou pessoa consciente da saúde. A tecnologia está disponível a todos. Originalmente, ela foi usada por cientistas russos para ajudar os astronautas a perda de massa muscular combate. Ele consiste de uma placa para o usuário ficar em e guidão para apoiar sua posição. Pode-se realizar todos os tipos de movimentos estáticos ou dinâmicos usando este equipamento. Isso inclui tudo, de pé, ajoelhado, sentado e exercícios de alongamento sobre ele. Você pode obter um ginásio típico trabalhar ou até mesmo fazer yoga poses usando este equipamento.
A máquina é concebida de modo a produz vibrações terapêuticas dos pés para cima todo o seu corpo. As vibrações produzidas pela placa de provocar contrações musculares rápidas também conhecido como um reflexo de estiramento. Essas contrações tornam músculos trabalham de forma contínua. As contrações melhorar a densidade óssea ea força. Não só isso, eles aumentam a flexibilidade em seu corpo, aumentar o seu metabolismo, queimar calorias extra, melhorar o consumo de oxigênio, melhorar a circulação sanguínea, combate o processo de envelhecimento e muito mais. Obtém-se benefícios múltiplos em um montante mínimo de tempo. Além de ser uma máquina moderna, os efeitos positivos não podem ser ignorados.
Para obter os melhores resultados, comece com o básico. Primeiro obter-se familiarizado com todo o corpo máquinas plataforma vibratória. Uma vez que você começar a treinar, recomendamos velocidades fitness (superior a 15 hertz) em dias alternados. Lentamente aumentar a velocidade ea duração de suas sessões de treino para um máximo de 15 minutos. O treino de uma hora de natureza convencional é agora reduzido para 15 minutos! Se você tiver definido a sua máquina a 26 hertz, isso significa que seus músculos estão se contraindo a uma taxa de 26 contrações por segundo. Quanto mais você desafiar a si mesmo através de diferentes poses enquanto que regula a velocidade, quanto mais intenso o treino você vai fazer. Velocidades under15 hertz são mais adequadas para o alongamento, a recuperação e relaxamento que pode ser usado diariamente. Garantir a não exceder mais que 15 minutos de uso total.
Não tome o seu treino com máquina de vibração de corpo inteiro como um substituto para o seu dia regular ou a pé à noite. É um acessório para a sua rotina já existentes e alívio de algumas condições de saúde. Os benefícios deste equipamento são suportadas por factos. Pesquisadores descobriram que ele apareceu para aumentar a densidade óssea no quadril de uma mulher pós-menopausa. Elas vêm para este fato depois de dar 6 - formação mês para mulheres, onde elas foram feitas para ficar na plataforma em uma posição de agachamento para 5 ciclos, 3 vezes por semana.
Em uma vida inativa, estas máquinas são vantajosas para a saúde de uma pessoa e fitness.
Jessica Whatson é o autor deste artigo. Para mais informações sobre equipamentos de ginástica profissional e máquina de vibração de corpo inteiro, por favor siga este link máquina do treinamento de vibração.
A máquina é concebida de modo a produz vibrações terapêuticas dos pés para cima todo o seu corpo. As vibrações produzidas pela placa de provocar contrações musculares rápidas também conhecido como um reflexo de estiramento. Essas contrações tornam músculos trabalham de forma contínua. As contrações melhorar a densidade óssea ea força. Não só isso, eles aumentam a flexibilidade em seu corpo, aumentar o seu metabolismo, queimar calorias extra, melhorar o consumo de oxigênio, melhorar a circulação sanguínea, combate o processo de envelhecimento e muito mais. Obtém-se benefícios múltiplos em um montante mínimo de tempo. Além de ser uma máquina moderna, os efeitos positivos não podem ser ignorados.
Para obter os melhores resultados, comece com o básico. Primeiro obter-se familiarizado com todo o corpo máquinas plataforma vibratória. Uma vez que você começar a treinar, recomendamos velocidades fitness (superior a 15 hertz) em dias alternados. Lentamente aumentar a velocidade ea duração de suas sessões de treino para um máximo de 15 minutos. O treino de uma hora de natureza convencional é agora reduzido para 15 minutos! Se você tiver definido a sua máquina a 26 hertz, isso significa que seus músculos estão se contraindo a uma taxa de 26 contrações por segundo. Quanto mais você desafiar a si mesmo através de diferentes poses enquanto que regula a velocidade, quanto mais intenso o treino você vai fazer. Velocidades under15 hertz são mais adequadas para o alongamento, a recuperação e relaxamento que pode ser usado diariamente. Garantir a não exceder mais que 15 minutos de uso total.
Não tome o seu treino com máquina de vibração de corpo inteiro como um substituto para o seu dia regular ou a pé à noite. É um acessório para a sua rotina já existentes e alívio de algumas condições de saúde. Os benefícios deste equipamento são suportadas por factos. Pesquisadores descobriram que ele apareceu para aumentar a densidade óssea no quadril de uma mulher pós-menopausa. Elas vêm para este fato depois de dar 6 - formação mês para mulheres, onde elas foram feitas para ficar na plataforma em uma posição de agachamento para 5 ciclos, 3 vezes por semana.
Em uma vida inativa, estas máquinas são vantajosas para a saúde de uma pessoa e fitness.
Jessica Whatson é o autor deste artigo. Para mais informações sobre equipamentos de ginástica profissional e máquina de vibração de corpo inteiro, por favor siga este link máquina do treinamento de vibração.
0 comments:
Post a Comment