Em apenas 15 minutos, equipamento do exercício de vibração pode oferecer os mesmos benefícios que um treino longo, suado no ginásio. Você também vai queimar a mesma quantidade de calorias. Tem sido dito que este tipo de exercício é o responsável pela grande procura corpos que muitas celebridades têm.
Equipamentos de vibração é projetado para fornecer movimentos terapêuticos que começam nos pés para cima e mover por todo o corpo. As placas de vibração produz contrações musculares rápidas (30 a 50 vezes por segundo) para obter músculos trabalhando de forma contínua. Isto constrói a densidade óssea e muscular, queima gordura, melhora a flexibilidade, aumenta o metabolismo ea circulação, melhorando a absorção dos nutrientes.
Estica e tonifica a pele, ajuda a quebrar a celulite e aumenta a força. Além destes benefícios físicos, exercício de vibração pode aumentar a produção de serotonina no cérebro. Este produto químico faz-nos sentir felizes e estabiliza o nosso humor, portanto, reduz a ansiedade, depressão e stress.
Exercícios convencionais usar apenas cerca de 45 por cento da fibra muscular. Em contraste, o exercício de vibração estica e aperta todos os músculos ao mesmo tempo. Outra diferença importante diz respeito à força. Formação tradicional com pesos proporciona força porque os músculos reagem à resistência criada pelo peso e gravidade.
Vibrações não têm o mesmo efeito. Em vez disso, o corpo reage à aceleração, e não peso. A aceleração é alcançada através da contrações rápidas mencionado anteriormente. Após o treinamento regular, o corpo começa a adaptar-se a esses movimentos rápidos e ganha força natural.
Vibrações também pode ser terapêutico para funções internas do corpo. Eles podem aumentar a produção de hormônios, melhorar a drenagem dos gânglios linfáticos, e aumentar a produção de colágeno. Quando usado para auxiliar na recuperação do tecido muscular danificado, exercícios de vibração pode ajudar a restaurar a flexibilidade, mobilidade e coordenação muscular.
Quando se trata de treinamento de vibração, o princípio é "menos é mais". Você não tem trem com a mesma intensidade necessária durante métodos convencionais. Porque placas de vibração permitem que você faça mais exercício em menos tempo, as sessões são mais curtos. Isso resulta em um tempo de recuperação mais rápida, menos fadiga após o exercício, ea tensão mínima sobre as articulações e ligamentos.
Você pode fazer movimentos dinâmicos ou estáticos nas placas em posições de nosso corpo. Você pode ficar, sentar, ajoelhar-se, mentir ou colocar as mãos nas placas. Para ilustrar a versatilidade deste modo de exercício, você pode até sentar em uma cadeira com os pés nas placas e obter um bom treino.
Se você é novo no treinamento de vibração, você pode controlar a velocidade das placas. Começar em um nível baixo até obter a sensação do movimento e as diferentes posições. Para obter resultados eficazes, você não tem que ter a máquina vai em plena aceleração. Como usar uma escada rolante, a principal prioridade é para se sentir confortável. Como você obtém mais apto, você automaticamente quiser aumentar a velocidade.
Equipamento do exercício de vibração pode ser usado no conforto da sua casa que é muito conveniente. Depois de ter feito sua compra, você pode economizar dinheiro em taxas ginásio. Como acontece com qualquer forma de exercício, algumas pessoas devem ser cautelosos antes de iniciar os treinos de vibração. Se você tiver uma condição médica ou de um problema músculo-esquelético, consulte o seu médico primeiro.
Temos a colher interna exclusiva sobre os muitos benefícios do equipamento do exercício de vibração em nossa visão completa exercício equipamento http://www.orbus-leisure.com
Equipamentos de vibração é projetado para fornecer movimentos terapêuticos que começam nos pés para cima e mover por todo o corpo. As placas de vibração produz contrações musculares rápidas (30 a 50 vezes por segundo) para obter músculos trabalhando de forma contínua. Isto constrói a densidade óssea e muscular, queima gordura, melhora a flexibilidade, aumenta o metabolismo ea circulação, melhorando a absorção dos nutrientes.
Estica e tonifica a pele, ajuda a quebrar a celulite e aumenta a força. Além destes benefícios físicos, exercício de vibração pode aumentar a produção de serotonina no cérebro. Este produto químico faz-nos sentir felizes e estabiliza o nosso humor, portanto, reduz a ansiedade, depressão e stress.
Exercícios convencionais usar apenas cerca de 45 por cento da fibra muscular. Em contraste, o exercício de vibração estica e aperta todos os músculos ao mesmo tempo. Outra diferença importante diz respeito à força. Formação tradicional com pesos proporciona força porque os músculos reagem à resistência criada pelo peso e gravidade.
Vibrações não têm o mesmo efeito. Em vez disso, o corpo reage à aceleração, e não peso. A aceleração é alcançada através da contrações rápidas mencionado anteriormente. Após o treinamento regular, o corpo começa a adaptar-se a esses movimentos rápidos e ganha força natural.
Vibrações também pode ser terapêutico para funções internas do corpo. Eles podem aumentar a produção de hormônios, melhorar a drenagem dos gânglios linfáticos, e aumentar a produção de colágeno. Quando usado para auxiliar na recuperação do tecido muscular danificado, exercícios de vibração pode ajudar a restaurar a flexibilidade, mobilidade e coordenação muscular.
Quando se trata de treinamento de vibração, o princípio é "menos é mais". Você não tem trem com a mesma intensidade necessária durante métodos convencionais. Porque placas de vibração permitem que você faça mais exercício em menos tempo, as sessões são mais curtos. Isso resulta em um tempo de recuperação mais rápida, menos fadiga após o exercício, ea tensão mínima sobre as articulações e ligamentos.
Você pode fazer movimentos dinâmicos ou estáticos nas placas em posições de nosso corpo. Você pode ficar, sentar, ajoelhar-se, mentir ou colocar as mãos nas placas. Para ilustrar a versatilidade deste modo de exercício, você pode até sentar em uma cadeira com os pés nas placas e obter um bom treino.
Se você é novo no treinamento de vibração, você pode controlar a velocidade das placas. Começar em um nível baixo até obter a sensação do movimento e as diferentes posições. Para obter resultados eficazes, você não tem que ter a máquina vai em plena aceleração. Como usar uma escada rolante, a principal prioridade é para se sentir confortável. Como você obtém mais apto, você automaticamente quiser aumentar a velocidade.
Equipamento do exercício de vibração pode ser usado no conforto da sua casa que é muito conveniente. Depois de ter feito sua compra, você pode economizar dinheiro em taxas ginásio. Como acontece com qualquer forma de exercício, algumas pessoas devem ser cautelosos antes de iniciar os treinos de vibração. Se você tiver uma condição médica ou de um problema músculo-esquelético, consulte o seu médico primeiro.
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