Há muitos tipos diferentes de máquinas de exercício no mercado, alguns são moda passageira. Placas de energia, no entanto, têm sido em torno desde os primeiros dias do programa espacial. Originalmente desenvolvido para ajudar a cosmonautas russos reduzir a densidade óssea e perda de massa muscular durante missões espaciais. Desde então, as placas de energia têm sido mostrados para aumentar a circulação e força muscular, bem como proporcionar um relaxamento, exercícios de baixo impacto, que é adequada para exercícios mais velhos e para a reabilitação de uma lesão.
Placas de poder trabalhar produzindo vibrações que estimulam o corpo inteiro de uma vez. Isto tem a vantagem de acelerar o tempo de treino. Ao aumentar a freqüência das vibrações, workouts pode ser adaptado para atender massagens e circulação ou para aumentar a força e equilíbrio.
Usado como parte de uma dieta equilibrada placas de vibração pode ajudar a reduzir o peso. Além disso, ao estimular a circulação e aumentando o fluxo sanguíneo, remoção de toxina é melhorada, o que pode ajudar a reduzir os efeitos da celulite.
Atletas sérios pode usar uma placa de vibração para os exercícios de aquecimento e para ajudar a acelerar a recuperação após um evento.
A maioria das máquinas têm configurações diferentes para a freqüência e intensidade e permitir-lhe o exercício de pé, sentado e até deitado sobre a máquina que permite um número quase infinito de exercícios a serem realizados e as partes do corpo para ser estimulada. Como a maioria dos exercícios permite que o usuário a permanecer bastante estática, a máquina é ideal para ajudar na recuperação e como uma ajuda adicional à fisioterapia.
Placas de vibração não estão mais restritos ao ginásio profissional. Há uma grande variedade de máquinas disponíveis a preços acessíveis para uso doméstico. Estes são compactos e leves permitindo que eles sejam movidos facilmente quando não estiver em uso.
A grande escolha pode ser confuso por isso é uma boa idéia de olhar para o seguinte antes de comprar por impulso: Em primeiro lugar orçamento, olhar para o que você pode pagar, mas não comprar uma máquina do porão de negócio como você começa o que você paga. Em segundo lugar olhar para o espaço que você tem disponível. Mesmo que eles são bastante compactos, máquinas de exercício pode levar até um pouco de sala e olhar intrusivo no salão.
Se localização da máquina no andar de cima, em seguida, garantir o chão vai apoiar qualquer peso adicional e pensar sobre o ruído na sala abaixo. Placas de energia são bastante tranquila, mas qualquer vibração pode passar através do teto.
Finalmente, leia opiniões power plate, escolha a máquina que você gosta e depois comprar ao redor o melhor preço na Internet.
Copyright 2011
Se você encontrou as informações contidas neste artigo útil, por favor, visite nosso site os links abaixo para mais informações sobre a placa de potência opiniões um site útil para qualquer um a pensar em comprar ou usar uma placa de energia para melhorar o seu regime de exercício.
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