Eu sei tudo do jargão técnico e fatos detalhados sobre a ciência de equipamentos de vibração de corpo inteiro pode ser muita coisa para digerir e, por vezes, pode parecer um pouco esmagadora.
Uma coisa que me ajuda a mais sempre que eu encontro-me neste tipo de situação é cortar todos os palavreado científico e as coisas retrabalho para me dar a carne e as batatas em Inglês velho liso.
A maneira que eu realmente compreender e interpretar como todo o corpo funções do equipamento de vibração é de relacioná-lo com assuntos que eu saiba, entenda e se preocupam mais com.
Basicamente, placas de vibração de trabalho, expondo o usuário a um aumento na aceleração (força gravitacional) a uma taxa muito alta de velocidade por um curto período de tempo. O estímulo da vibração é a maior experiência do grupo muscular da parte do corpo que é colocado diretamente em linha com a vibração e carregado.
Pense nisso como este, se você ficar em uma plataforma de vibração de funcionamento vertical a uma velocidade de 20 Hz e uma amplitude de 2 milímetros seu corpo está viajando uma distância de 2mm cima e para baixo de 20 vezes a cada segundo. Isto força todos os músculos estabilizadores para contrato de 20 vezes a cada segundo e expõe todo o seu corpo a um exercício do rolamento de peso e todos os benefícios da mesma.
Agora, se você tivesse que agachar para em uma posição de 45 graus squat em que a operação mesma plataforma com os mesmos parâmetros acima (freqüência de 20 Hz, amplitude 2mm). Ao agachar, você está mudando a posição do seu corpo e colocando a carga de seu peso corporal sobre os músculos do quadríceps, que estão em linha com a vibração.
Esta mudança na posição do corpo e da carga (peso) interrompe a conexão de ossos, músculos e tecidos que suportam a carga de seu peso corporal em linha com a plataforma de vibração quando parado totalmente ereto, permitindo que a vibração de viajar por todo o corpo e para a cabeça. Você vai sentir imediatamente o estímulo de vibração deixar a sua parte superior do corpo e se concentrar em seus músculos do quadríceps, o que seria contratação de 20 vezes a cada segundo.
Se o seu corpo funciona 20 contrações musculares (repetições) por segundo durante 30 segundos, que é 600 contrações musculares ou repetições em meio minuto.
Além de o número incrivelmente alto de repetições a cada segundo, as contrações musculares são involuntários, o que significa quase 100% do fuso muscular é contraído durante cada repetição. Isso ocorre porque o corpo não sabe que parte do músculo se contrair durante uma contração involuntária, que contrata o fuso muscular todo para amortecer a vibração transferindo para o corpo.
Nossos corpos estão ligados a responder com a contrações involuntárias como um mecanismo protetor, é como estamos programados.
Agora somos capazes de ver porque o equipamento de vibração é tão eficaz na produção de tais resultados fenomenais em tão pouco tempo. Ele força o corpo para o exercício involuntariamente, as forças de um número fenomenal de alta de contrações musculares a cada segundo e recrutas quase o fuso muscular inteiro em cada contração.
Equipamentos de vibração de corpo inteiro é uma das maneiras mais eficientes de exercício porque cansa os músculos de forma extremamente rápida e mais eficaz com o mínimo esforço do usuário. Além disso, a VCI é um exercício de baixo impacto, tornando-o seguro para quase ninguém. E porque ele pode ser usado no conforto da sua própria casa, é fácil ver por que tantas pessoas estão usando VCI e rapidamente tornando-o um dos mais quentes tendências em saúde e fitness.
Quer saber mais sobre os equipamentos de vibração de corpo inteiro? Grátis E-book com acesso instantâneo: www.bodyvibrationpros.com / pages / Fundamentos-Of-Whole-Body-Vibração Ebook. Obter o resto dos factos em vibração de corpo inteiro e ficar no saber sobre a verdade real. Saiba mais agora.
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Agora, se você tivesse que agachar para em uma posição de 45 graus squat em que a operação mesma plataforma com os mesmos parâmetros acima (freqüência de 20 Hz, amplitude 2mm). Ao agachar, você está mudando a posição do seu corpo e colocando a carga de seu peso corporal sobre os músculos do quadríceps, que estão em linha com a vibração.
Esta mudança na posição do corpo e da carga (peso) interrompe a conexão de ossos, músculos e tecidos que suportam a carga de seu peso corporal em linha com a plataforma de vibração quando parado totalmente ereto, permitindo que a vibração de viajar por todo o corpo e para a cabeça. Você vai sentir imediatamente o estímulo de vibração deixar a sua parte superior do corpo e se concentrar em seus músculos do quadríceps, o que seria contratação de 20 vezes a cada segundo.
Se o seu corpo funciona 20 contrações musculares (repetições) por segundo durante 30 segundos, que é 600 contrações musculares ou repetições em meio minuto.
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