Escolha o melhor equipamento de ginásio profissional para uma Vida Saudável

Tomar um olhar para as tendências recentes no mundo fitness, as pessoas estão mais inclinados para a compra de equipamentos de ginástica em casa, no Canadá. Antes de saltar sobre a primeira máquina que você encontrar, você precisa ter certeza de que você sabe que suas necessidades em detalhe. É fácil obter qualquer equipamento de fitness encontrado na academia para sua casa e começar a se exercitar. Mas você deve entender como usar a máquina corretamente sem risco de ferir-se. Em vez de um equipamento de recolha diferentes, Você encontrará equipamentos de vibração de todo o corpo se encaixa nessa categoria todos os dias.

A máquina de vibração provou ser o melhor equipamento de ginástica em casa nos últimos tempos. Ele consiste em pé ou sentado em cima de uma plataforma. A plataforma vibra com velocidades diferentes definidos por você como você exercício. Ele ajuda na queima de calorias adicionais, aumenta o tônus ​​muscular e recrutas mais atividade muscular quando comparado com os métodos de treinamento convencionais. É um fenômeno natural que ocorre devido à contração e relaxamento dos músculos. Músculos tornam-se envolvidos, enquanto você simplesmente estabilizar o seu corpo em diversas poses.

Quando você estiver no mercado para comprar equipamentos de ginástica em casa no Canadá, você encontrará diferentes modelos, fabricantes e preços. A escolha que você tem que fazer com base em sua necessidade. Ao examinar a máquina, determinar o mecanismo oscilante, tri-plaina e horizontal. Conhecer o mecanismo, próximo examinar cuidadosamente o modelo e procurar os pontos fracos. Talvez, você tenha decidido o modelo eo varejista. Testar o equipamento. Operar o equipamento com a intensidade máxima, ouvir atentamente o ruído gerado pela máquina. Selecione o modelo que tem uma qualidade de som razoavelmente confortável durante a operação (tanto em volume e pitch). Obter as especificações do modelo do varejista e verificar se eles preenchem suas necessidades. Se a sua finalidade básica é usá-lo para perda de peso, comprar o equipamento de musculação com este pensamento em mente. Certifique-se que os componentes são feitos de aço melhor. Tente um ou dois exercícios antes de dar um aval final para a varejista para compra.

Perguntar ao representante sobre a vida do motor. De pesquisa online e utilizar opiniões dos clientes para ver como a máquina mantém ao longo do tempo com o uso prolongado e como ele tem beneficiado pessoas. Para obter melhor equipamento de ginástica em casa é um investimento um valor, então toma seu tempo e decidir.

Shilpi Silva é o autor do artigo. Para mais informações sobre o melhor equipamento de ginástica em casa, equipamentos de ginástica profissional, por favor siga este link para aparelhos de ginástica em casa.

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What to Look for When Buying Exercise Equipment

Se você está planejando a compra de um equipamento do exercício para o seu ginásio em casa é vital para que você aprenda o que você está pagando, mais ainda quando esse equipamento é caro e vai significar um grande investimento da sua parte. Será uma tarefa hercúlea para verificar se o equipamento de exercício é eficaz ou não e se ele realmente vale o preço que você está pagando. Sua melhor opção para sua própria casa ginásio é um aparelho que pode ser usado em uma ampla variedade de funções, sem sacrificar a funcionalidade. A máquina de vibração de corpo inteiro é um gadget tão conveniente para incorporar o exercício em sua rotina regular.

As pessoas compram aparelhos de ginástica para várias razões. É uma boa desculpa para começar em uma perda de peso ou programa de musculação. Para algumas pessoas que já não pode notar qualquer perda de peso em seu programa de exercício atual, é uma coisa boa para experimentar a ultrapassar esse patamar que eles parecem não conseguir passar por cima com. Equipamento home do exercício também oferecem uma oportunidade para afinar o seu corpo a qualquer hora do dia e em qualquer condição de tempo, sem ter que se preocupar com se vestir e de condução para ir ao ginásio. Eles também são um grande incentivo para os outros membros da família para começar com a perda de peso próprio e as rotinas de musculação. A maioria das pessoas também se sentem mais inspirados para começar a se exercitar uma vez que podem orientar clara de qualquer constrangimento de ir a um ginásio público para começar em um programa de perda de peso e ainda fora de forma.

Quando você finalmente decidiu comprar um equipamento do exercício, a próxima coisa importante é verificar o tipo de equipamento que você gostaria de comprar. É claro que é sua própria escolha apoiada por alguns outros fatores como o seu orçamento, a qualidade dos equipamentos dos recursos que está disponível em cada escolhas, o tamanho ea forma do equipamento e da intensidade e nível de ruído do equipamento do exercício.

Recursos adicionais oferecidos por um equipamento de exercício pode desempenhar um papel vital na funcionalidade do próprio equipamento. Isto pode consistir em display LCD pé, e guia de substituição de mão, absorvendo a vibração de borracha soles de primavera encerrado, os programas de freqüência com controle remoto, e banda resistência superior do corpo. A maioria dos equipamentos exercício também incluem um guia de DVD interativo sobre a melhor maneira de fazer pleno uso do equipamento, um suporte de e-mail ano e pode mais.

Antes de comprar o equipamento de exercício que você deve também determinar se há suficiente em sua casa para acomodá-lo. Você também deve considerar-se ao lado de quem mais vai usá-lo e se o ruído que vai gerar durante a sua utilização pode interferir no espaço outro membro da família está vivendo.

Equipamento do exercício de boa qualidade como uma máquina de vibração de qualidade é uma coisa boa para ter como tempo de inverno se aproxima. Ele irá fornecer a você e sua família com a oportunidade de manter a saúde e ficar em partes durante os meses de frio e, mesmo em condições climáticas adversas.

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Como a doença de Parkinson pode ser ajudado por máquinas do exercício da vibração

Na parte inicial do século 19, um James Parkinson descreveu uma doença física como o que ele chamou de "paralisia tremendo". Ele apresentou os sintomas da desaceleração de todos os tipos de movimento físico, a rigidez e enrijecimento dos músculos, ea incapacidade geral para manter o equilíbrio. Nos anos posteriores, é claro, esta doença terrível tornou-se conhecida como doença de Parkinson.

É incrível de se relacionar, que, apesar de enormes avanços da medicina nos séculos desde então, a causa desta doença ainda é algo que os cientistas de todo o mundo ainda não são capazes de identificar, além do fato é que, como todos sabemos, é geralmente afeta os idosos entre nós.

Doença de Parkinson, ao longo do tempo, tem efeitos adversos sobre as áreas do cérebro que controlam o movimento ea coordenação nosso tônus ​​muscular. Como conseqüência, o doente começa a sofrer de depressão fadiga, física e mental e que pode tornar-se uma perda total de interesse em praticamente qualquer coisa.

O tratamento para a doença de Parkinson é ampla e variada, envolvendo como faz terapia medicamentosa, cirurgia possível, e tanto a psicoterapia e terapia de exercícios. É importante que os doentes têm lotes de nutrição saudável, com o apoio óbvio de seu círculo de familiares e amigos, e também merecido descanso e relaxamento.

O que é interessante notar é que a pesquisa científica tem descoberto o fato de que alguns efeitos positivos no tratamento de Parkinson pode ser alcançada através da utilização do que é chamado de terapia de vibração de corpo inteiro, através da utilização de máquinas de exercício vibração.

Esta terapia da vibração de corpo inteiro tem se mostrado não só aumentar a força dos músculos em geral, mas também para aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea e melhoram a capacidade do doente para realizar atividade física.

Foi ainda demonstrado que a terapia da vibração desempenha um papel importante na drenagem linfática, assim, se livrar de resíduos, e que as máquinas do exercício de vibração ajuda a circulação do sangue, mas nem causar quaisquer distúrbios no ritmo do coração, nem stress, que pode resultar de fazer exercícios físicos.

Esses estudos também mostram que a terapia de vibração é também uma forma extremamente eficaz e eficiente de prevenção para evitar a atrofia muscular e paralisia, e também ajudar com a correção da marcha um sofredor e postura geral. Eles também promover o relaxamento geral e conforto global devido ao fato de que não há estresse mental envolvido na terapia, nem qualquer tensão sobre os músculos envolvidos nos exercícios de vibração.

O autor esteve envolvido no fitness e saúde e bem-estar campos por mais de 30 anos e é ele próprio um fanático confesso de fitness.

Para obter mais ajuda sobre os benefícios de saúde e fitness associados com o uso de uma máquina de exercício de vibração, por favor, visite seu site.

No caso você tem um interesse em funcionar um negócio baseado em casa neste campo, você também vai encontrar informações sobre como você pode incorporar máquinas de exercício de vibração em uma franquia de fitness.

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Exercício para perda de peso

Você está procurando uma maneira de perder peso? As chances são de que você tentou cada dieta no livro apenas para falhar. A verdade é que perder peso requer mais do que apenas ir em uma dieta rigorosa. Ele também envolvidos incorporando em uma rotina diária de exercícios para ajudá-lo a cumprir suas metas. A seguir estão algumas dicas para ajudar você a começar o exercício para perda de peso.

• Comece devagar. Se você não estiver familiarizado com o exercício, não espere ser capaz de correr uma maratona em seu primeiro dia de ficar ativo. Vai levar algum tempo para que seu corpo se ajuste ao exercício. Comece começando lentamente. Caminhar rapidamente por 30 minutos por dia para o primeiro par de semanas. Então, você pode começar um movimento lento. Este é apenas um exemplo dos muitos exercícios que ajudarão você a perder peso.

• Faça sua freqüência cardíaca. Qualquer exercício que você decidir fazer para incorporar em seu plano de emagrecimento, certifique-se que ele é aquele que pode obter o seu ritmo cardíaco. Isto não só é saudável para o seu coração, torna-se o seu metabolismo vai e prepara seu corpo para oito perda. Na verdade, os exercícios que começam sua frequência cardíaca acima são os que queimam mais calorias.

• Burn mais calorias que você comeu durante o dia. A chave para a perda de peso bem sucedida com o exercício é para queimar mais calorias durante o dia que você está consumindo. Manter uma contagem das calorias que você está comendo e também a quantidade de calorias que você está queimando. Se você usar um equipamento de esteira ou outro na academia, escolha uma máquina que irá medir a frequência cardíaca e que vai contar o número de calorias que você queima durante o uso do equipamento.

• Encontrar uma rotina que funciona para você. É importante lembrar que haverá exercícios que simplesmente não funcionam para você. Você tem que fazer o seu melhor para encontrar o equipamento que lhe dará os resultados que você está procurando. Se a esteira não está funcionando, escolha a máquina elíptica. Pode demorar um pouco para chegar no seu ritmo, mas haverá um exercício que promove a perda de peso para você.

Se você já teve o suficiente de fazer dieta, mas ainda quero ver os resultados, é hora de manter-se activo! Escolha o exercício para perda de peso em um esforço para alcançar seus objetivos.

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É sua resolução de Ano Novo para começar na forma?

Nós todos sabemos que Natal é uma época de excesso de indulgência em seus deleites Christmasy favoritos, afinal o Natal é o tempo da boa mesa e saborear pratos. A segunda porção de pudim de Natal, a rodada extra de vinho quente que todos os provou ser muito difícil de recusar. Em nenhum momento a todos os nossos hábitos alimentares são de neve balling fora de controle.

Então a culpa em conjuntos, começamos a fazer promessas com nós mesmos para desistir de nossos maus hábitos e estilo de vida, desistindo de nossos deleites celestiais, mas mortal, para iniciar uma nova e para manter uma vida saudável. Isso soa familiar? Não entre em pânico.

Se você está se sentindo letárgicos e do pensamento de uma sociedade da ginástica é difícil e caro, o treinador placa vibratória é a mais recente adição ao equipamento de ginástica em casa, e nos custos de longo prazo, menos de um ginásio adesão.

Se você gostaria de lentamente facilidade se em exercício ou, talvez, se você não gosta de se exercitar em tudo, não se preocupe! a última peça de equipamento de ginástica em casa, a máquina excercise placa vibratória pode ser apenas a coisa para você! Alguns resultados incluem:

• Toning
• Modelar o corpo
• Emagrecimento
• Redução do tempo de treino
• Os níveis de exercício pode ser levantada ou abaixada

A placa vibratória é uma ajuda para a estabilidade e equilíbrio, e recebe os seus músculos reagindo contra vibrações. É simples de usar, mas ele irá lhe proporcionar grandes resultados.

Talvez você poderia pôr um fim ao estresse presente de Natal. A placa vibratória pode ser um presente ideal para um ente querido, ou para toda a família, fazê-los interagir, incentivando uma vida saudável. É fácil de usar e mais importante diversão. Canalizado com um plano de alimentação saudável, não só você, mas toda a família poderiam se beneficiar.

É compacto e pode ser facilmente guardado, então não se preocupe, haverá muito espaço para a chegada de presentes de Natal. Se você está inseguro sobre como utilizar este equipamento, programas de exercícios estão prontamente disponíveis que vão desde iniciante até o avançado.

A um preço acessível, este poderia ser um pedaço de mudança de vida da tecnologia para a própria e além do mais você pode conseguir resultados em 10 minutos o que normalmente leva uma hora.

Não há dúvida de que a perda de peso saudável durante as férias é difícil, mas certamente não é impossível. Siga uma dieta de perda de peso sensível, lembre-se exercitam regularmente, e este ano você estará sorrindo como Santa em vez de ser mal-humorado como o Grinch!

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Vibração Corporal Total For Health and Fitness

Hey, Jen, Acabei de voltar da academia, e, menino, meus braços estão cansados! Mas enquanto eu estava lá, Tim disse-me sobre algo impressionante. Ele já ouviu falar sobre esta máquina de vibração de corpo inteiro novo chamado Noblerex. Enquanto estávamos trabalhando acima de um suor (e deixe-me dizer-lhe, Tim parece ser bom em um suor!), Ele estava me contando sobre como a vibração total do corpo pode ter os mesmos resultados que todo o trabalho que temos vindo a fazer.

O ginásio era tão incómodo hoje. Você sabe como eu odeio ficar na fila à espera de uma máquina. Eu tenho coisas melhores para fazer com meu tempo do que estar lá e assistir a alguns de wrestling gordura da barriga com a máquina ab. Além disso, estas máquinas são tão duro com minhas articulações. Eu não sou tão jovem como eu costumava ser, você não sabe? Mas, como a enfermeira disse-, o exercício aumenta o seu metabolismo, mas o efeito dura apenas 24 horas. Então, se eu vou manter a minha figura de menina, eu tenho que continuar a ir ao ginásio. Além disso, se eu não manter a forma eu não serei capaz de sair de uma cadeira quando eu estou 88. O que uma garota deve fazer?

Então eu continuar a combater o tráfico, perdendo um tempo precioso e de condução de gás de casa para a academia e para trás. Que com a espera no trânsito e à espera de máquinas, meu tempo de exercício não é relaxante. É apenas mais uma fonte de stress.

Então, meus ouvidos se animou quando Tim começou a falar sobre esta máquina corporal total vibração que lhe permite manter a forma sem sair de casa e sem trabalhar acima de um suor. Ele diz que quando você usa essa máquina, você pode aumentar a força muscular, flexibilidade e amplitude de movimento. Ele também disse que mantém a sua taxa metabólica para que você possa queimar gordura.

Sabe aqueles comerciais irritantes na televisão sobre os comprimidos que devem reduzir o cortisol, o hormônio do estresse? Esse material é para real, e esta máquina, mesmo diminui-lo em seu corpo.

Mas aqui está a melhor parte. Esta não é uma máquina de exercícios. Ele só envia vibrações através de seu corpo. Você pode imaginar? Não há mais exercício. Eu só posso me ver em frente à televisão, à noite apenas vibrando a minha gordura e minha dor nas costas, enquanto oxigenando o meu sangue, estimulando e rubor o meu sistema linfático, e fortalecer meus ossos. Todos, enquanto toma um Margarita.

Isso soa como um monte de mentiras para mim. Você sabe o que um cético que eu sou! Mas Tim diz que esta tecnologia foi desenvolvida para ajudar os cosmonautas manter sua densidade óssea, enquanto no espaço. Isso significa que tem de haver alguma validade para ele.

Eu ouço Madonna, Gwen Stefani, e até Lance Armstrong usar vibração de corpo inteiro para ficar em forma, e nós sabemos que tipo de forma que estão dentro Se é bom o suficiente para Madonna, Gwen, e Lance, é bom o suficiente para mim. O que você acha dessa idéia? Acho que devemos ir metades em uma dessas máquinas, para que possamos tanto manter a forma Pense nisso e voltar para mim o mais rápido possível. Estou farto do ginásio! See ya, Bren.

A máquina de vibração de todo o corpo substitui o exercício com vibração de corpo total. Este método de fitness também fortalece os ossos, oxigena o sangue, e reduz o cortisol, entre outros benefícios.

Chuck Stewart R adquiriu recentemente uma máquina Noblerex vibração de corpo inteiro para seus treinamentos diários. Ele encontra a vibração total do corpo um ótimo treino.

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Your Body pode derivar Muitos benefícios do equipamento do exercício da vibração

Em apenas 15 minutos, equipamento do exercício de vibração pode oferecer os mesmos benefícios que um treino longo, suado no ginásio. Você também vai queimar a mesma quantidade de calorias. Tem sido dito que este tipo de exercício é o responsável pela grande procura corpos que muitas celebridades têm.

Equipamentos de vibração é projetado para fornecer movimentos terapêuticos que começam nos pés para cima e mover por todo o corpo. As placas de vibração produz contrações musculares rápidas (30 a 50 vezes por segundo) para obter músculos trabalhando de forma contínua. Isto constrói a densidade óssea e muscular, queima gordura, melhora a flexibilidade, aumenta o metabolismo ea circulação, melhorando a absorção dos nutrientes.

Estica e tonifica a pele, ajuda a quebrar a celulite e aumenta a força. Além destes benefícios físicos, exercício de vibração pode aumentar a produção de serotonina no cérebro. Este produto químico faz-nos sentir felizes e estabiliza o nosso humor, portanto, reduz a ansiedade, depressão e stress.

Exercícios convencionais usar apenas cerca de 45 por cento da fibra muscular. Em contraste, o exercício de vibração estica e aperta todos os músculos ao mesmo tempo. Outra diferença importante diz respeito à força. Formação tradicional com pesos proporciona força porque os músculos reagem à resistência criada pelo peso e gravidade.

Vibrações não têm o mesmo efeito. Em vez disso, o corpo reage à aceleração, e não peso. A aceleração é alcançada através da contrações rápidas mencionado anteriormente. Após o treinamento regular, o corpo começa a adaptar-se a esses movimentos rápidos e ganha força natural.

Vibrações também pode ser terapêutico para funções internas do corpo. Eles podem aumentar a produção de hormônios, melhorar a drenagem dos gânglios linfáticos, e aumentar a produção de colágeno. Quando usado para auxiliar na recuperação do tecido muscular danificado, exercícios de vibração pode ajudar a restaurar a flexibilidade, mobilidade e coordenação muscular.

Quando se trata de treinamento de vibração, o princípio é "menos é mais". Você não tem trem com a mesma intensidade necessária durante métodos convencionais. Porque placas de vibração permitem que você faça mais exercício em menos tempo, as sessões são mais curtos. Isso resulta em um tempo de recuperação mais rápida, menos fadiga após o exercício, ea tensão mínima sobre as articulações e ligamentos.

Você pode fazer movimentos dinâmicos ou estáticos nas placas em posições de nosso corpo. Você pode ficar, sentar, ajoelhar-se, mentir ou colocar as mãos nas placas. Para ilustrar a versatilidade deste modo de exercício, você pode até sentar em uma cadeira com os pés nas placas e obter um bom treino.

Se você é novo no treinamento de vibração, você pode controlar a velocidade das placas. Começar em um nível baixo até obter a sensação do movimento e as diferentes posições. Para obter resultados eficazes, você não tem que ter a máquina vai em plena aceleração. Como usar uma escada rolante, a principal prioridade é para se sentir confortável. Como você obtém mais apto, você automaticamente quiser aumentar a velocidade.

Equipamento do exercício de vibração pode ser usado no conforto da sua casa que é muito conveniente. Depois de ter feito sua compra, você pode economizar dinheiro em taxas ginásio. Como acontece com qualquer forma de exercício, algumas pessoas devem ser cautelosos antes de iniciar os treinos de vibração. Se você tiver uma condição médica ou de um problema músculo-esquelético, consulte o seu médico primeiro.

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Vamos olhar para Placas de vibração para a aptidão

Placas de vibração são uma nova forma de ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso mais rápido e funciona para todas as idades e níveis de aptidão. Isso é fácil de fazer e proporciona benefícios para um número de pessoas de muitas maneiras diferentes. O exercício é fácil de fazer na máquina, e pode ajudá-lo a atingir suas metas de saúde.

A máquina tem uma placa que você está em que sacode fazendo com que você use seus músculos para mantê-lo com ele. Algumas dessas será uma resposta involuntária, e é aí que os maiores benefícios vêm dentro Velocidade cam também ser ajustado, e quanto maior ele é, ele mais eficaz o treino será. Algumas máquinas têm placas que se movem para cima e para baixo, enquanto outros também adicionar ajuste do ângulo a ele.

Perda de peso é um dos melhores benefícios. Como você trabalha fora seus músculos, você vai queimar gordura e tonificar os músculos, especialmente da área da barriga. Você também pode aumentar seu metabolismo. Como você obtém mais apto, sua roupa vai ficar melhor, e você vai se sentir muito sobre o novo você. Você pode aumentar sua saúde e ter uma resistência a ser doente. Ele também pode fazer você gastar menos tempo se recuperando de uma doença, e ser mais capaz de fazê-lo através de seu dia sem ter que estar cansado.

Isso pode ser especialmente bom para os pacientes de reabilitação que estão a tentar recuperar os seus níveis de aptidão e os idosos em aumentar o seu equilíbrio, e ajudando-os a cair menos. Pessoas acima do peso pode fazer isso sem stress nas articulações e qualquer um que quer ter músculos mais firmes pode utilizar este equipamento e obter bons resultados.

Alguns dos melhores corpos no mundo têm usado isso para obter bons resultados. Kylie Minogue e Claudia Schiffer estão dois daqueles que usaram isso, e você pode ver os seus resultados em todos os eventos que participar. Isso pode funcionar para você e ajudá-lo a alcançar a aparência desejada, de modo que você pode se sentir fantástica sobre si mesmo e dar-lhe uma saúde melhor.

Placas de vibração pode ajudá-lo a alcançar todos seus objetivos de fitness, sejam eles quais forem. Com os muitos benefícios para usá-lo, você pode desfrutar a saúde aumentada. Estes são em pilates e academias, e versões em casa pode dar-lhe os mesmos resultados excelentes sem ter que gastar tempo indo para a máquina. É uma maneira rápida e fácil de exercício e queimar gordura corporal.

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Sete Coisas que Você Deve Saber Antes de Comprar o Peso Agitar durante seu programa de fitness

Freqüentadores de academia são sempre à procura de novos gadgets e inovadoras para incorporar em seu programa de fitness. Eles são atraídos por aparelhos de ginástica que promete tornar o seu treino mais eficaz, e chicoteá-los em forma mais rápido. Um desses equipamentos é o Peso Shake.

Este gadget é anunciado como um produto revolucionário que é capaz de moldar e tonificar o corpo inteiro superior, em apenas 6 minutos por dia.

Este é um dumbbell modificada que tem como alvo o tórax, braços e ombros. O haltere tem molas em cada fim de tudo, e vibra em ambos os sentidos quando você agitá-lo. Essencialmente, é um haltere de vibração. Diz-se ser baseada em uma tecnologia conhecida como exercício de engenharia inércia dinâmica. Os varejistas afirmam que esta tecnologia faz com que a atividade muscular aumentada de até 300% a mais, quando comparado com um haltere padrão.

Peso agitar foi inicialmente direcionados às mulheres, e foi dito a resultar em longas, braços mais magros.

Depois que a liberação inicial, um produto similar foi colocado no mercado para os homens.

Aqui estão algumas coisas a considerar antes de comprar este equipamento novo exercício.

1. Personal trainers tenderam a discordar com a afirmação de que qualquer equipamento do exercício um, pode alcançar os resultados anunciados por este dumbbell modificado. Isto é principalmente devido ao fato de que um programa de aptidão eficaz para a parte superior do corpo geralmente inclui equipamentos de diferentes tamanhos e tipos.

2. O produto foi inicialmente dirigido às mulheres, com a promessa de que iria resultar em músculos mais magros. Este gadget que mais tarde foi lançado para os homens, prometeu gerar a granel, construir definição, tamanho e aumentar a força. Uma vez que não há virtualmente nenhuma diferença entre os dois produtos, não está claro como o mesmo produto irá produzir resultados contrastantes em homens e mulheres.

3. A chave para um bom programa de exercícios é exercício e nutrição. Especialistas em exercício físico todos concordam que, mesmo com os melhores equipamentos e regime de fitness, se você não tiver um plano de uma boa nutrição ao lado dele, seu sucesso será limitado. Agitar reivindicações de peso para alcançar os resultados desejados, independente de um programa de alimentação saudável.

4. Ou não os resultados podem ser alcançados usando os pesos para apenas 6 minutos por dia é discutível. No entanto, os especialistas concordam que este é um espaço de tempo muito curto, especialmente se se considerar o fato de que não é usado em combinação com qualquer outro equipamento.

5. Porque este dumbbell vibração é tão leve, especialistas em fitness não tem certeza que você será capaz de ativar os músculos para obter os benefícios percebidos para os braços e ombros. Na construção muscular tradicional, pesos de tamanhos variados são usados ​​para efetivamente construir a granel. No entanto, a ferramenta para os homens e mulheres é o mesmo peso relativamente leve de £ 2,5.

6. A magra superior é geralmente o resultado de uma mistura de treino cardiovascular, bem como a utilização de pesos pesados ​​de resistência. Usando o Peso Agite sem qualquer outro equipamento, não vai necessariamente levar aos resultados esperados.

7. Alguns indivíduos, que têm utilizado este equipamento do exercício, atestar o fato de que enquanto eles se sentem um pouco de tensão ao fazer o exercício, a exercitar-se não é quase tão intenso quanto uma sessão normal de levantamento de peso.

Se você estiver procurando por um novo gadget para estimular os músculos da parte superior do corpo, isso pode ser apenas o que você precisa. Mas se você se precisar de bíceps sério tom, e se livrar do tríceps flácido, pense com cuidado antes de comprar o Peso Shake.

Para mais informações sobre os equipamentos de saúde e fitness, por favor visite nosso website.

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Pode um equipamento do exercício vibratório melhorar sua saúde?

Com todos os exercícios equipamentos no mercado prometendo resultados inacreditáveis, como você sabe quais realmente funcionam? E pode vibrar o equipamento do exercício melhorar sua saúde? A resposta curta é que quase todos os equipamentos vão trabalhar para fornecer algum grau de usá-los com freqüência e é aí que reside o problema. Quase todos os equipamentos vendidos em casa acaba sendo subutilizado ou jogado fora. Ou ele requer muito esforço ou tempo. Ou uma anterior lesão, doença ou condição torna difícil. Há uma série de razões e desculpas que todos nós temos utilizado. Nenhuma dessas razões pode impedir você de usar o equipamento do exercício de vibração.

A resposta à pergunta específica: "Pode equipamento vibratório exercício melhorar sua saúde", a resposta é "sim". É importante perceber que existem muitos tipos diferentes e os preços de máquinas de vibração. Selecionando o errado não pode dar-lhe o programa de exercícios seguro que você precisa ou fornecer terapia da vibração de corpo inteiro para uma lesão ou doença específica.

Os dois tipos básicos de equipamentos de exercício de vibração são do tipo pistão e do tipo oscilante. Antes que você considere que marca comprar considerá-lo sábio para evitar o tipo pistão. Neste tipo de equipamento os pistões vibrar verticalmente e pode causar estresse sobre as articulações, ligamentos e coluna vertebral. O sistema oscilante é mais seguro dor, stress, grátis e revigorante. Este sistema pode ter como alvo partes específicas do corpo, mudando os exercícios placa vibratória que está fazendo.

Como funciona o equipamento? Que tipo de benefícios se pode esperar? Quem usa este equipamento? Estas são todas as perguntas que me fazem freqüentemente. Vou abordar as questões abaixo

O movimento durante os exercícios de placa vibratória faz com que o cérebro para comunicar mensagens para os músculos a contrair para manter o equilíbrio efetivamente criando uma tonificação muscular e exercícios isométricos terapêutico. Como os músculos se contraem eles estão fortalecendo, assim como causando um aumento na circulação que trazem nutrientes para os músculos. A sensação de coceira muitas vezes senti no equipamento é uma indicação do fluxo de sangue melhorado para a pele.

Os benefícios deste equipamento são múltiplas e explica por que uma gama tão ampla de pessoas usam o equipamento. Inicialmente inventado para a viagem espacial estendida para evitar a atrofia muscular, perda de densidade óssea e coagulação do sangue, a máquina oferece todos esses benefícios e muito mais. Além disso, o equipamento tem sido comprovada para aumentar os níveis de HGH para reparar partes do corpo feridas, aumentar a serotonina (hormônio do sentir bom) e reduzir o cortisol (hormônio do estresse). Muitos médicos consideram o stress uma das causas principais da doença. Dois dos benefícios mais importantes são o aumento da circulação sanguínea e melhora o fluxo do sistema linfático que é 3 vezes o tamanho do sistema circulatório. Essas melhorias só pode melhorar sua saúde através da remoção de toxinas e entrega de nutrientes valiosos para os órgãos vitais.

Então, quem pode usar este equipamento? Médicos, Spas Médicos e Centros de Bem-Estar que permanecem sobre a tendência de empréstimo para a tecnologia e inovação, como o Dr. Chuck Woosley em Nashville, TN. Equipes (Ele é o Tennessee Titans quiroprático) Esportes como o Tennessee Titans, Miami Heat, Pittsburgh Steelers, e muitos outros utilizam equipamento vibratório para a reabilitação de lesões e prevenção de lesões. Indivíduos, como Madonna e Shaquille O'Neal uso de equipamentos de vibração para a formação pessoal. Assim como centros para idosos e fisioterapeutas como é a máquina perfeita para os idosos. Deve ser obrigatório que cada centro de idosos no país tem um. Praticamente todos possam se beneficiar deste equipamento.

Eu tentei muitos modelos. Os mais caros são os mais adequados para ginásios comerciais e pode custar mais de US $ 10.000. Existem muitos modelos de casa barato, mas os materiais são inferiores ea expectativa de vida para a maioria é curto. O que eu já vi usado em consultórios médicos, centros de emagrecimento e outros espaços comerciais é o K-1 Platinum sistema de vibração oscilante. O K-1 também é acessível. É vendido por 3495 dólares mais frete. Eu encontrei um lugar que não irá anunciá-los através da Internet, mas você pode comprá-los através de um distribuidor médica por US $ 2995. Se você empurrá-los você pode ser capaz de conseguir frete grátis ou uma divisão sobre o frete. Isso é importante, pois este equipamento pesa cerca de 100 quilos. É de longe o melhor preço que tenho encontrado.

Você pode encontrá-los SMS Médica 615 865 6510. Pedir Susan

Mark Schumacher é um defensor da saúde de 57 anos que é dono de uma empresa de suplementos de saúde. Ele é um ex-aluno e premed EMT que agora investe seu tempo no ensino e na formação de atletas jovens. Ele também presta consultoria a clientes sobre questões de saúde e de peso e acredita que a educação, juntamente com uma dieta saudável e suplementos direita é a solução para o problema de saúde das nações.
Além disso, ele é a 2 vez Campeão Nacional Preto Belt Taekwondo em 2006 e 2007 com a idade de 55 e 56, enquanto competindo contra homens 20 anos mais jovem.
Muitos de seus clientes passaram de medicamentos de prescrição múltipla (até 27 por dia) a ninguém através da aprendizagem que o corpo realmente necessita.

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Compreendendo as vantagens de placas de vibração

Se você estiver familiarizado com a evolução no domínio do equipamento do exercício, então você pode já estar ciente dos benefícios do uso de placas de vibração. Estes produtos interessantes tornaram-se um enorme sucesso ao longo dos últimos dez anos e não sem razão. Eles estão agora pensado como um dos métodos mais fáceis disponíveis para tonificar os músculos e queimar tecido adiposo em excesso.

Se analisarmos os problemas que muitas pessoas têm ao utilizar equipamentos mais exercício vamos ver que estes assuntos não são susceptíveis de surgir ao usar uma placa de vibração. Para começar, você não teria que participar de um ginásio para ter acesso a uma placa de vibração. Existem opções a preços acessíveis que podem ser comprados para uso doméstico. Isto permitiria uma maior flexibilidade quando se trata de planejamento de seus treinamentos.

Muitas pessoas descobriram que as placas de vibração são muito fáceis de usar. Você não precisa de uma licenciatura em ciência do esporte para descobrir como tirar o máximo de benefícios de seu modelo. Cada um vem com várias configurações que podem ser alterados para proporcionar os melhores resultados. Se você não está no melhor da forma no momento, então você pode escolher uma configuração lenta e gradualmente ao longo das semanas e meses.

Os fabricantes destes produtos sugerem que o uso das placas por cerca de vinte ou trinta minutos por dia pode produzir resultados surpreendentes. Antes que você perceba as vibrações teria seus músculos tonificados e ajudou a remover indesejados depósitos de gordura.

Se você não estiver familiarizado com a utilização de placas de vibração não se preocupe, eles não são difíceis de entender. Tudo que é necessário é ficar na plataforma e deixe a máquina fazer todo o trabalho. Se você tiver um estilo de vida agitado, que envolve malabarismo uma carreira e uma família, as vantagens de usar uma máquina de vibração para manter a forma não deve ser menosprezada.

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Vibração é um direito Workout Placa para mim?

Se você quiser entrar em forma e perder algum peso, então as chances são que você está pensando em comprar um equipamento de ginástica em casa. O mercado está repleto de dispositivos promissores para transformar seu corpo, construir os músculos e, geralmente, transformar sua vida. É claro, equipamentos de ginástica só é eficaz se você colocar a energia em! Um dispositivo que é incrivelmente popular agora é a placa vibratória, e se os rumores estiverem corretos você realmente pode transformar seu físico, com uma rotina de exercícios curtos e simples. Mas esta é a parte de equipamento direita para sua casa ginásio?

Placas de vibração e placas de energia realmente é a mais recente sensação na indústria de fitness, com uma celebridade cult seguinte, com nomes como Madonna eo Manchester United time de futebol alegando ser usuários regulares. Mas como eles realmente funcionam e, mais importante, o que eles podem fazer por você?

Placas de vibração exigem que o usuário treino em uma superfície grande e vibrante. Você pode realizar exercícios simples e tradicional, quando estava sobre esta placa, como lunges e squats, mas os benefícios são ampliados pelas vibrações que são forçados através de seu corpo. Como as vibrações atingem os seus grupos musculares dos músculos são forçados a se contrair e expandir-se rapidamente e quando você par deste exercício com as reações físicas são bastante reforçada. Você só precisa fazer uma rotina curto na placa vibratória, graças a esta reacção muscular. Na verdade, um treino 10 minutos com a placa seria necessário um treino 60 minutos, se ficou em terra firme. Placas de vibração não só eficaz em moldar-se o físico, na verdade, o treinamento de vibração também pode ajudar a reduzir a celulite, construir a densidade óssea e até mesmo promover um melhor fluxo de sangue.

Se você está apreensivo sobre como escolher uma placa de vibração, talvez por causa de sua idade ou capacidade física, é importante notar que este dispositivo é adequado para todos. Você pode realizar qualquer tipo de exercício com eles, por isso mesmo trechos simples irá produzir resultados.

Placas de vibração olham o jogo para se tornar uma característica permanente em academias e centros de fitness em todo o Reino Unido e como os preços caem eles estão agora a tornar-se perfeito para o uso de ginástica em casa. Eles podem apenas ser o que você está procurando para entrar em forma!

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Vibração de corpo inteiro pode ser o de Fitness Próxima Grande e Terapia

Vibração de corpo inteiro (VCI) tem sido muito popular na Europa há anos, e está trabalhando lentamente seu caminho para o mainstream dos EUA como os de fitness viável e modalidade terapêutica. Estudado inicialmente pelo programa espacial soviético na década de 1960 como uma forma potencial de reverter a perda óssea rápida causada por tempo prolongado em zero ambientes de gravidade, VCI, mais recentemente, foi encontrado para ser benéfico para fitness (tanto para condicionamento físico geral e para ajudar os atletas a nível de elite um melhor desempenho), bem como mostrando um bom potencial para ajudar a condições tão diversas como equilíbrio, circulação, dor lombar, a recuperação de certos tipos de cirurgia, diabetes tipo 2, no tratamento da osteoporose por aumentar a densidade mineral óssea.

No fitness, o treino VCI foi mostrado para aumentar a força muscular, potência explosiva, e os níveis hormonais benéficos quando realizados por apenas quatro minutos três vezes por semana. Ela requer esforço relativamente pouco em comparação com as formas tradicionais de exercício ainda estudos comparando VCI para o treinamento de força tradicional encontraram ganhos semelhantes em força e, em alguns casos, os ganhos mais em poder explosivo. Desde VCI é de baixo impacto, ela pode ser uma ótima opção para os idosos, obesos, ou pessoas que têm dificuldade deconditioned executar o exercício do peso-rolamento tradicional.

VCI é um método de treinamento neuromuscular que usa um baixo a moderado de estímulo para melhorar a força de vibração. Durante a forma mais comum de treino VCI, o usuário fica em uma plataforma vibratória e executa uma série de carga (ou seja, peso corporal tipicamente somente) exercícios. As vibrações são definidas em uma freqüência que irá proporcionar um estímulo benéfico (20Hz a 50Hz). A frequência (Hz) indica o número de vibrações por segundo (25Hz significa 25 vibrações por segundo, e 1.500 por minuto). A 50Hz, o músculo recebe 3.000 vibrações / contrações por minuto.

A teoria atual é que a VCI ativa do próprio corpo Tonic Reflex Vibration (TVR), que é um reflexo de estiramento natural semelhante a um médico tocando o seu joelho com um martelo de reflexo. VCI com a ação reflexa é continuamente estimulada, de modo que o músculo continua a se contrair e relaxar até que a vibração pára. Estudos também indicaram que a ativação de um fuso muscular fará com que a contração / relaxamento em muitos músculos adjacentes. A maioria dos estudos sugerem que o treino VCI é tão eficaz e, em alguns casos, mais eficaz, do que treinamento de resistência tradicional para provocar ganhos de força muscular.

Além dos benefícios de fitness, VCI tem sido relatado para produzir efeitos imediatos nas concentrações sanguíneas cada vez maior de testosterona e hormônio de crescimento em homens saudáveis ​​ao mesmo tempo, provocando uma diminuição no cortisol, hormônio do stress do corpo (níveis elevados de cortisol têm sido relacionados com a gordura da barriga, reduzindo assim é benéfico).

Mulheres preocupadas com osteoporose também deve considerar VCI. Após a menopausa, a densidade mineral óssea (DMO) pode diminuir a um ritmo tão elevado como 3% ao ano em algumas mulheres. Estudos preliminares têm mostrado que a VCI tem um efeito positivo sobre a DMO em mulheres pós-menopáusicas. Em um estudo de 24 semanas, hip DMO mostraram um aumento significativo de 0,93% em mulheres pós-menopausa usando VCI 3x por semana. Em outro estudo de 12 meses, o treino VCI efetivamente evitou a perda óssea na coluna e fêmur, enquanto o grupo placebo perderam 1,6% e 2,13% de coluna e fêmur BMD, respectivamente.

VCI é uma alternativa rápida e eficaz de treinamento de resistência para as pessoas tanto sedentários e atletas. A natureza de baixo impacto do exercício VCI junto com o esforço necessário fazer relativamente baixo VCI um método de exercícios atraente para uma ampla variedade de audiências.

Bob Lachniet é o proprietário do ginásio Superstore Home 4, uma especialidade comerciante de equipamentos de fitness recentemente nomeado a escolha # 1 para aparelhos de home fitness no Arizona por BestFitnessDealers.com. Encontrar o melhor das máquinas de vibração do corpo inteiro no Arizona - visite o nosso site hoje.

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Aptidão placa vibratória

Todos nós sonhamos um corpo em forma e acabamento, mas a dieta eo exercício são tão incómodas. Quando você usa uma placa de vibração fitness, todo o trabalho duro e incômodo são uma coisa do passado. Com uma máquina de vibração, basta subir em, pulseira e desfrutar do passeio. O puro prazer de ele terá que trabalhar mais do que você jamais imaginou ser possível.

Como você jiggle e wiggle fora os quilos que você vai quase sentir que está ficando mais magro a cada minuto. Mas, isso não é tudo. Como as libras jiggle off, seus músculos se tornam mais fortes, seu sangue circula mais livremente, dores nas articulações derreter e você aumentar a sua densidade óssea. Tudo isso e é divertido também.

A parte divertida é o que mantém-se motivado. Flexões, abdominais e horas de levantamento de peso extenuante são chatos. Depois de alguns dias você será inclinado a desistir. Isso não é maneira de obter resultados. Que tal trabalhar no ginásio? Que é divertido. Os exercícios aeróbicos e de estar em uma classe de pessoas que pensam como para ajudar a mantê-lo motivado pode ser exatamente o que você precisa, certo?

Que seria ótimo se você pudesse arrastar-se para fora para o ginásio depois de um longo dia de trabalho. Você tem que começar a ceia para as crianças, levá-los para suas várias atividades, ajudá-los com a lição de casa e quando eles estão finalmente nos preparamos para a noite, você pode ter bastante tempo para acertar o ginásio por algumas horas. Mas, você realmente tem energia suficiente para a esquerda?

Se você está altamente motivado e tenho um amigo persuadindo-lo ao longo você pode fazê-lo na academia uma ou duas vezes por semana. Muito provavelmente você vai desistir antes de lançar uma onça. Por outro lado, se você tivesse uma máquina de vibração fresca de fitness sentado na frente da televisão, depois que as crianças estão escondidas você vai subir a bordo e começar jiggling sem sequer dar-lhe outro pensamento.

Depois de um dia de escalada na sua máquina de vibração se tornará muito mais uma parte de sua rotina à noite você vai se sentir vazia sem ela.

Como funciona o trabalho vibratório Placa

A aptidão da vibração contratos placa seus músculos a uma taxa de cerca de 40-50 contrações por segundo. Isto é equivalente a aproximadamente 20-30 crunches por segundo. Você tem que ser uma espécie de super-homem para manter um ritmo parecido.

Como a gordura derrete, há menos pressão sobre as articulações e músculos. Assim, as vibrações são duplamente benéfico pela tonificação dos músculos e queima de gordura com um simples balançar. Além dos benefícios de saúde e beleza, essas máquinas também são muito preços razoáveis, para que você tenha desculpas não mais. Você pode finalmente ter o corpo bonito muito tempo para ter.

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Placa da vibração Bslimmer - Máquina de Exercício Vibration Opinião

Para algumas pessoas, ir ao ginásio de treino não é uma opção viável. Isto pode ser por causa de crianças pequenas, e ter lugar para deixá-los enquanto você está trabalhando fora, ou simplesmente porque você não consegue encontrar o tempo para visitar um ginásio. Por este motivo exato, um lote de equipamentos foi disponibilizado para o exercício em casa, e um destes é o Bslimmer Vibração Plus Gold Plate. O Bslimmer é um trabalho de casa para fora dispositivo que vai ajudar sem fim para você perder peso, tonificar e ficar em forma em casa.

Você pode ter sido olhar ao redor para comentários Bslimmer placa vibratória, como eu antes de comprar também. Este equipamento não sai barato, mas isso é por uma razão. Se você foi procurar em torno de opiniões, você terá, sem dúvida, encontrou clientes extremamente feliz. Pessoas que compraram o Bslimmer foram muito satisfeito com ele. Estes são o tipo de pessoas que nunca vou dizer uma palavra ruim sobre ele, e assim você não vai encontrar nenhum dos contras.

O Medicarn Bslimmer Ouro Prata Vibração Plus é o modelo da placa uprated regulares Bslimmer vibração. As diferenças são que o ouro Bslimmer Placa vibração com um guiador desportivo, de modo não só a sua força de trabalho corporal, mas também os tons e trabalha os braços. Assim como este é muito portátil, com rodas que facilitam a mover esta peça de uma máquina dentro e fora do espaço que você usá-lo dentro A placa Bslimmer vibração tem um motor de 1.5hp, que é aproximadamente o mesmo que uma mobilidade scooter. Como você pode imaginar, isso significa que um soco, e pode girar em até 2.500 RPM. Ele tem 20 níveis diferentes configurações, que vão desde um iniciante completo todo o caminho até um especialista em placa vibratória.

Uma das desvantagens deste sistema é que as configurações de baixo nível pode ser bastante barulhenta, então se você está tentando trabalhar calmamente este poderia ser um problema, no entanto, quando você chegar até os níveis mais elevados, torna-se muito menos ruidoso, e pelo tempo que você chegou até este nível, você também vai notar que você se tornou muito mais em forma e enfraquecida, e terá perdido muito peso.

Uma coisa que muitos dos Bslimmer Gold Plus opiniões não lhe dizer é que quando a primeira partida pode ser muito difícil para a sua auto-estima. Se você tiver alguma gordura em seu corpo que você não gosta de ver, e que você quer mais ninguém para ver, então vai ser muito off-putting para vê-lo sendo vibrado e balançou sobre, no entanto gordura isso vai muito em breve ir e seu corpo vai se transformar em uma versão muito atenuada do anterior, você, todos a partir do conforto e conveniência de sua própria casa. Você pode usá-lo em frente à TV para que você não perca seus programas favoritos, que é algo que um ginásio não pode lhe oferecer!

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3 razões você deve considerar fazer Alimentação Formação placa vibratória

Já pensou para si mesmo que talvez se você fosse para experimentar o poder de formação placa vibratória, que poderia ser uma coisa boa? A maioria das pessoas têm muita inércia para começar sempre de passar, o que suponho pode ser dito para qualquer forma de exercício. Às vezes, eles estão relutantes em experimentar algo desconhecido. Apenas não compreender a relação risco-recompensa detém os outros para trás. Outras vezes, eles nunca começar porque não sei se ele vai realmente trabalhar para eles. Outros ainda podem simplesmente não ter consciência dos benefícios que poderiam desfrutar.

Boa informação geralmente ajuda a esclarecer as coisas. Isso é lógico. Então, vamos obter mais informações. Vejamos três fatores que motivou outros a começar a usar o poder de formação placa vibratória.

Primeiro, você só precisa deixar de lado 10 minutos três vezes por semana para usar estas máquinas. Sim, eu ouço a sua objeção que fazer isso não pode dar-lhe os benefícios de saúde mesmo que dizer que vai para uma corrida de trinta minutos três vezes por semana. Admito o seu ponto, mas esta forma de exercício tem sido cientificamente comprovada para o trabalho. A coisa toda é baseada na Lei da Gravitação de Newton.

Segundo, ele vai ajudar você a queimar gordura para que você vai perder peso. Além disso, devido à forma como ele faz o seu trabalho de corpo ele vai ajudar o tônus ​​muscular. E se você sofre de celulite pode ajudar com a aparência de que também.

Terceira e última, pode ajudar com a sua circulação sanguínea. Isto significa que você terá um melhor fluxo de sangue para os seus órgãos principais. E, novamente, você pode obter tudo isso em apenas 3 ou 4 sessões por semana com duração apenas 10 minutos cada!

Pense sobre essas três razões, considerá-los. Para muitos, eles fazem um argumento convincente para considerar seriamente começando a usar o poder de formação placa vibratória. Será que eles realmente se aplicar a você também?

Agora a sério, basta pensar nisso por um momento. Não essas razões se aplicam a você? Talvez você realmente deve começar o treinamento de vibração de energia da placa.

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Como executar exercícios de Placas Vibração

Placas de vibração são um tipo relativamente novo de tecnologia de treino que lhe permitirá tirar proveito de todos os benefícios de um treino completo no ginásio sem necessariamente ter que colocar em tanto esforço. Eles alegam que lhe permitem melhorar a sua circulação, perder peso, tonificar os músculos, e também receber uma massagem, tudo ao mesmo tempo.

, A fim de realizar os exercícios em um pedaço de máquinas como este você precisa primeiro passo para ele e prender os trilhos de mão que são fornecidos em cada lado. Então você deve ligar a máquina usando o botão de energia para que ela começa.

Você tem duas em seguida, selecione o tipo de programa que você deseja usar. Estes tipos de máquinas virão com todos os tipos de configurações diferentes que você pode escolher a fim de obter o tipo de treino que você está apontando para conseguir. Em um nível baixo que lhe permitirá receber uma boa massagem. Em um nível médio vão estimular a perda de peso, e então em um nível muito mais elevado que irão tonificar seus músculos.

Se você está à procura de tonificação muscular núcleo então é uma boa idéia ficar na máquina para entre 15 e 20 minutos a fim de obter os melhores resultados possíveis. Se você estiver olhando para queimar gordura e ter a configuração em uma velocidade média, então você terá que ficar com ele para até uma hora para os melhores resultados.

Se possível, deve também tomar as mãos fora dos trilhos quando você está no prato, a fim de maximizar o trabalho que está sendo feito através de seu corpo. Quando terminar você deve simplesmente sair do prato e ficar com o seu dia-a-dia. Você só precisa usá-lo para talvez 15 a 20 minutos a cada dia, a fim de ver alguns resultados fantásticos ao longo do tempo.

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Perda de peso saudável - Por que dietas da moda e truques não funcionam

NUTRIÇÃO INCOMPLETA - Dietas da moda geralmente restringem um importante macro-nutrientes: carboidratos, gorduras ou proteínas. O problema é que para uma dieta bem equilibrada e saudável todos os nutrientes macro-são obrigatórios. Proteína é usada para construir o músculo, a gordura tem nutrientes em que ela promover um coração saudável, e os carboidratos fornecem energia. A chave para a perda de peso e consumo de uma dieta bem equilibrada é escolher alimentos que são saudáveis ​​e contêm gorduras saudáveis ​​e carboidratos complexos.

INSUSTENTÁVEL - Muitas dietas da moda exige esforço extraordinário na dieta e exercício. Estes esforços são muitas vezes demasiado difícil ou impossível de sustentar por longos períodos de tempo. Algumas dietas podem ter você no líquido apenas por uma semana - bem é claro que você vai perder peso, mas você vai ganhar-lo de volta na próxima semana. A menos que você pode aprender e ficar com uma dieta saudável você não será capaz de manter o peso.

MITO BOOST METABOLISMO - Você não pode permanentemente aumentar o seu metabolismo. Metabolismo é o processo que você corpo usa para transformar alimentos em energia. A maioria das pessoas tem um metabolismo médio que se ajusta às necessidades diárias do seu corpo. Se você vive um estilo de vida ativo não-batata de sofá o seu metabolismo será "mais lento" do que um atleta olímpico, porque você não precisa de tanta energia ao longo do dia. Uma pessoa com mais músculo também irá queimar mais calorias durante o dia do que uma pessoa do mesmo tamanho e peso que tem mais gordura corporal. Além da energia básica do seu corpo precisa de atividade física também ajuda a determinar a sua taxa de metabolismo. O fisicamente mais ativo você for, mais calorias você vai queimar, é por isso que o exercício é tão importante em um programa de perda de peso.

DIETAS de muito baixa caloria - Starving se põe seu corpo em modo de conservação. A menos que supervisionado por um médico, uma dieta que mantém você abaixo de 1000 calorias por dia não vai funcionar! Seu corpo precisa de energia para respirar, andar, pensar, e circular o sangue. Se você não está comendo calorias suficientes seu corpo vai tentar conservar a energia e vai queimar menos calorias = o que significa menor perda de peso - ou mesmo nenhum.

Pills da dieta - Dieta pílulas interfere com as funções naturais do seu corpo. Eles podem criar distúrbios no equilíbrio hormonal, fazer com que você se tornar viciado, ou torná-lo mais difícil para você manter um peso saudável quando não tomar a pílula. Muitas pílulas dietéticas têm efeitos secundários graves e fazer mais mal do que bem. Não há nenhuma maneira mágica para perder peso - dieta e exercícios são a única maneira!

VIBRAÇÕES CORPO - Para a maioria dos adultos saudáveis ​​vibrações corpo não vai produzir qualquer ganho ou perda de peso de fitness. Ter uma máquina vibrar o seu corpo não queima calorias - você deve usar a energia para mover seu corpo a queimar calorias. Como deixar uma máquina de fazer uma onda do bicep para você enquanto você se sentar e relaxar não faz o músculo crescer mais forte.

CONCLUSÃO: Você não vai perder peso a menos que você consumir menos calorias do que queima.

A única maneira de perder peso e mantê-la é através de dieta adequada e exercício físico

O QUE FUNCIONA:

Alterações permanentes dos hábitos alimentares e EXERCÍCIO - Para perder peso com sucesso e para manter um peso saudável é preciso fazer mudanças permanentes em sua dieta e rotina de exercícios.

PERDENDO 1-2 libras por semana - Pode parecer que você pode perder ou ganhar um par de libras entre os dias - e não uma semana. No entanto perder 1-2 £ por semana é um ritmo que vai ajudá-lo a manter a perda de peso em vez de adicionar o peso de volta. Se você perder peso mais rápido do que isso, pode não ser a gordura que você está perdendo - o seu peso, provavelmente água.

Queimar mais calorias do que você consome - 1 quilo de gordura contém 3.500 calorias. Para perder 1 quilo por semana você deve queimar 500 calorias a mais por dia que você come. Para perder 2 quilos que você queimar 1000 calorias muito mais um dia que você come. Caminhando para uma hora queima cerca de 200 calorias e correr para uma hora queima aproximadamente 700 calorias, enquanto uma refeição valor big mac do McDonalds tem mais de 1.100 calorias.

CONTROLE DE PARTE - O americano médio consome mais alimentos por dia do que o necessário. Restringir a sua ingestão calórica ajuda na perda de peso, no entanto, consome muito poucas calorias pode impedir a perda de peso, colocando seu corpo em modo de conservação. Este é o lugar onde o controle da parcela vem em - moderação é a chave! Quando você começa a se sentir total - param de comer. Não voltar para o segundo. Para saber exatamente quantas calorias você precisa por dia consultar um médico ou especialista.

DIZER NÃO AO AÇÚCAR - O que fazer sucos, refrigerantes, doces, sorvetes, frutas enlatadas, iogurte e snacks têm em comum? Açúcar extra que você não precisa! Lotes de alimentos têm açúcar extra adicionado para torná-los "mais saborosa", tais como conservas de frutas e iogurtes. Verifique os rótulos nutricionais e se xarope de milho rico em frutose ou açúcar é um dos ingredientes primeiros - não comê-lo!

EXERCÍCIO - O exercício ajuda a queimar calorias. Exercício mais uma dieta saudável é o melhor método para perda de peso. Algum exercício é melhor do que nenhum exercício. O exercício também tem outros benefícios de saúde, tais como aumento da auto-confiança, melhorar seu sistema cardiovascular e redução da pressão arterial ou os níveis de colesterol. Também o exercício é a sua maneira de controlar quantas calorias extra que você queimar um dia depois de atividades diárias normais. Intervalo de formação é uma ótima maneira de queimar a quantidade ideal de calorias durante o exercício (procurar mais sobre o treinamento do intervalo da próxima semana)

Nancy Magee

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Como Placas Vibration Trabalho

Placas de vibração são um novo tipo de dispositivo que foi projetado para ajudar as pessoas tom seus músculos enquanto trabalham fora. As placas tremem quando estão de pé sobre eles para que você possa obter mais de seu treino sem ter que fazer o trabalho tanto.

Eles afirmam ser capaz de fazer várias coisas diferentes para pessoas que estão trabalhando fora. Se você está tentando crescer músculos, você pode eventualmente fazê-lo mais rápido ao usar este equipamento.

O objetivo deste equipamento é para reduzir a dor eo estresse sobre o corpo enquanto trabalham fora também. Isso é ótimo para pessoas que estão apenas começando em uma nova rotina de exercícios ou para pessoas que já estão no trabalho muito agressivo para fora das rotinas. A redução da dor que você vai se sentir ao fazer o seu treino significa que você pode ser capaz de exercer mais e trabalhar com mais freqüência do que você seria capaz de outra forma.

Há algumas pessoas que dizem que o equipamento pode precisar ser pesquisado mais detalhadamente antes de ser usado por algumas pessoas. Existem algumas preocupações estas placas podem ser prejudiciais para o cérebro como o dispositivo de shakes você. Não há nenhuma prova, até agora, de uma forma ou de outra sobre isso, mas alguns cientistas têm especulado que apenas o tipo de solavancos você vai experimentar, enquanto em uma dessas placas podem ser, de alguma forma, prejudiciais ao seu cérebro.

Mas as máquinas podem ajudar a ajuda na perda de peso e ajudar as pessoas que não têm muito tempo para trabalhar fora capaz de obter um trabalho mais robusto para fora do que eles poderiam ter o tempo para. Você pode obter o tipo de trabalho que normalmente levaria você uma hora no ginásio, em muito menos tempo se você estiver usando uma placa durante o trabalho para fora.

As placas podem vibrar entre vinte e cinqüenta vezes por minuto, o que é definitivamente vai ter um efeito sobre o seu corpo se você está em pé sobre eles enquanto trabalham fora. Isto pode parecer uma sensação estranha no início, mas é um que a maioria das pessoas são capazes de se aclimatar-se muito rapidamente.

Se o seu ginásio local que ainda não tem nenhum placas de vibração e que você gostaria de começar a trabalhar para fora em um, você pode comprar em qualquer lugar para entre 3.010 mil dólares. Basta ter em mente que estas são máquinas de grande porte, e por isso você precisará ter um bom lugar em sua casa para configurá-los antes de você pensar em comprar um.

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Proellixe Para Controle de Celulite

É uma máquina de exercício de vibração com o nome de Proellixe eficaz para controle de celulite? E como exatamente funciona este nova cura a celulite? Se você é tentado por muito tempo, extenuante workouts que lhe dão resultados pouco, talvez seja hora de tentar algo novo. A máquina Proellixe pode ser exatamente o que você tem procurado para ajudar a reduzir a celulite e firme seu corpo.

Máquinas Proellixe pode tonificar o corpo e se livrar de sua celulite em apenas alguns minutos por dia, graças à ciência surpreendente de vibração. Vibração tem sido comprovada como um método de emagrecimento, mas como exatamente isso funciona? Uma máquina Proell funciona através do envio de pequenas, rápidas vibrações através de seu corpo, que por sua vez, as forças de seu corpo a responder com resistência. Isso faz com que os músculos se contraiam e responder.

Por sua vez, os seus músculos aumentam de tamanho e também liberam ácido lático, que podem se acumular nos tecidos musculares sedentárias. Tal como acontece com outros exercícios, o ácido láctico do uso de uma máquina Proell pode causar dor. É importante lembrar-se de alongar antes e depois de utilizar esta máquina.

Além de tonificar os músculos, a vibração constante da máquina Proellixe é pensado para ajudar a quebrar depósitos de gordura e, assim, ajudar a reduzir a aparência da celulite. A vibração tem como objetivo atingir todos os grupos musculares, grandes e pequenos. Os efeitos do que isso significa que você pode perder peso e reduzir a celulite de maneira rápida e eficiente.

Desenvolvido pela primeira vez na URSS por cientistas russos para os cosmonautas de usar, a máquina Proellixe foi feito para utilizar todos os músculos do corpo. Verificou-se que a utilização da máquina por 10 minutos por dia é equivalente a uma hora de musculação pesada! Proell máquinas podem ser usadas em sua casa, tornando-os uma alternativa fácil para ir ao ginásio.

Por outro lado, os proprietários de academia têm lucrado ao oferecer esses premiado máquinas para seus clientes. Não só use apenas uma pequena quantidade de espaço, é também um passo importante para ajudar os clientes a olhar seu melhor. As vibrações da máquina Proell quase imperceptível, e exercitar usando Proellixe é fácil de fazer, enquanto fazendo outras atividades, como assistir TV ou ouvir música. Goers ginásio, muitas vezes aproveitando a experimentar novos equipamentos e muitas pessoas ainda não estão conscientes dos benefícios de uma máquina Proell.

Além da multidão indo gym, a máquina Proellixe está se tornando mais popular entre as celebridades. Porque usando a terapia da vibração avançados, ele permite que você queimar o tom, a gordura do corpo inteiro, o aumento HGH (Human Growth Hormone) níveis, e aumentar o tônus ​​muscular e força. Celebridades e cientistas já perceberam esta máquina pode ser uma alternativa eficaz à cirurgia plástica.

Uma máquina Proellixe tem muitas vantagens a oferecer e vale a pena o seu tempo para verificar o que todo mundo está falando a respeito. Somando-se o fato de que muitos de nós não são capazes de fazer exercícios vigorosos por causa de vários motivos de saúde, Proell é algo que qualquer pessoa em qualquer condição pode usar. Mas antes de iniciar qualquer regime de saúde, por favor, certifique-se de obter a permissão do seu médico.

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Perda de peso saudável, How Do You Do It?

Existem programas de perda de peso em torno de tantas que é que não é surpreendente que as pessoas se confundem. É confuso com base em toda a publicidade que aparece em toda parte e na maioria dos casos não tem nada a ver com a fornecê-lo com a perda de peso saudável.

É a publicidade de trabalho e que estamos realmente comendo você pode se perguntar.

Os distúrbios em programas de perda de peso são muitas devido à carboidratos na dieta além de sua tolerância. Os americanos têm um nome apto para esta dieta: eles chamam de "SAD-CRAP": American Standard Diet-Cereais refinados e processados.

É importante perceber que a insulina e glucagon e principalmente da tireóide regulam o metabolismo de carboidratos. Eles respondem a de açúcar no sangue demasiado ou demasiado pouco ea presença de carboidratos no intestino.

Perda de peso saudável é alcançado quando você estaria em programa de emagrecimento que pode indicar os alimentos para ajudar você a perder peso. Isto pode ser diferente para todos desde que duas pessoas não têm a mesma bioquímica.

Perder peso rápido é simples quando você entende o que suas exigências único corpo são e então torna-se um modo de vida e seu corpo vai se equilibrar
Todos nós temos o nosso modelo próprio e único de saúde e algumas mudanças irão ocorrer à medida que envelhecemos. É tudo uma questão de conhecer e agir sobre ela.

Também é importante que nós usamos diferentes formas de exercício. Para aquelas pessoas que gostariam de exercitar em casa, há muitas opções disponíveis, tais como os programas de vibração de corpo inteiro.

É interessante saber que a vibração estava ajudando os astronautas quando voltavam do espaço para ajudar a reparar os músculos da atrofia e densidade óssea.

Os exercícios podem ser realizados na plataforma da máquina vibração de corpo inteiro. É importante pedir alguma orientação de uma pessoa qualificada que entende como a máquina pode ser usado para suas necessidades específicas.

Por exemplo, quando você construir até o 28 Hz de frequência este irá ajudá-lo com o tônus ​​muscular, reabilitação de tendões e ossos e articulações.
Ele também iria ajudá-lo com o metabolismo da glucose e isso vai ajudá-lo com sua perda de peso também.

Para mais informações no dept você pode ir ao profissional de saúde holística

Helena Ederveen é um membro associado da faculdade Australasian Nutricional e Medicina Ambiental; Nutricionista Clínica; Certified Master Practitioner em PNL & Hipnose Practitioner avançada ericsoniana; Conselheiro. 25 anos de experiência. Estás Serious Sobre Descobrindo sua Blueprint individual de saúde? Livre "Saúde Blueprint" de avaliação.

Minha própria saúde é o que me levou a tornar-se extremamente qualificado como um profissional de saúde holística.

Em 2002 eu estava envolvido em olhar perfis patologia com os olhos completamente diferente. Ele aprofundou o meu entendimento de certas tecnologias de laboratório científicos que possa definir e sugerir como para corrigir os desequilíbrios da saúde antes que eles amadurecem em pleno direito doença.

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Formação Power Plate

Power Plate é uma nova forma de treinamento de vibração que coloca seus usuários em forma, prometendo uma maior força e flexibilidade com um treino decididamente não-tradicionais. Abraçado por atletas, celebridades e especialistas em fitness, ele funciona através de uma ciência chamada "formação de aceleração", que foi iniciada por cientistas soviéticos nos anos 1960 e usado para manter em forma, enquanto os cosmonautas no espaço. O conceito por trás disso é que em pé na placa vibratória da máquina faz com que os músculos trabalhar mais, como o esforço para manter o equilíbrio é adicionado ao exercício. A instabilidade faz com que os músculos menores para atuar em reflexo até 50 vezes por segundo, resultando em um treino mais rigoroso em um menor espaço de tempo. A máquina é simples olhar, ausente de pedais, escadas e esteiras móveis. É composto de uma plataforma grande e preto diante de um painel de controle no centro do largo, trata de altura. Quando a placa é ativada, a plataforma começa a vibrar. Freqüência e intensidade de vibração pode ser programado a partir da interface do painel. O usuário então executa exercícios típicos, como agachamentos, lunges, e push-ups. Os efeitos de fazer os exercícios típicos na plataforma vibratória intensificar o treino.

A máquina vem com alças que ligam a plataforma para obter os braços envolvidos em exercícios como puxa ou cachos. As vibrações são sutis, mas os usuários se sentem um zumbido. Outras vantagens da placa incluem o relaxamento muscular, aumento da flexibilidade, força e densidade óssea e circulação até melhorado. Treinos normalmente pode ir de 10-15 minutos a meia hora ou assim e pode ser feito três vezes por semana. O treino escolhido varia de acordo com os resultados desejados. Por exemplo, alguém que está trabalhando no aumento da stamina vai fazer uma rotina de exercícios diferentes do que alguém que está trabalhando na perda de peso. O "acelerado de treinamento" programa oferecido pela Power Plate é cuidadosamente projetado para aumentar a intensidade do treino, enquanto a introdução do benefício do dispositivo a partir do início. Todos os exercícios começam com um aquecimento e terminar com um período de parada. Isquiotibiais e quads podem ser massageados colocando-as na máquina e colocando o resto do corpo sobre a almofada de apoio. Isto deve ser feito no início e no final de um treino. Além disso, típicos exercícios de alongamento pode ser feito com a placa, para benefício adicional das vibrações.

O movimento de vibração é em todas as direções simultaneamente. A placa causa contrações musculares involuntárias nos músculos a uma taxa que é igual a sua freqüência. Quando exerce sobre a placa, os músculos estão realmente sendo ligada e desligada a uma taxa de 30-50 vezes por segundo. Vibrações da chapa ajudar a aumentar o fluxo de sangue, fadiga muscular, a circulação linfática, e desempenho anaeróbio. O esqueleto também reage às vibrações, portanto, tornando o prato uma ótima ferramenta para aumentar a densidade óssea. Uso da placa também multiplica a eficácia da formação, onde apenas 15 minutos sobre a placa pode produzir efeitos semelhantes a 1 hora de treinamento convencional. Os usuários também terão uma maior flexibilidade, aumento da amplitude de movimento, e tipicamente uma sensação de relaxamento depois de cada sessão.

Luma de Fitness
http://www.lumafitness.com

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Poder Machines Exercício Placa

Há muitos tipos diferentes de máquinas de exercício no mercado, alguns são moda passageira. Placas de energia, no entanto, têm sido em torno desde os primeiros dias do programa espacial. Originalmente desenvolvido para ajudar a cosmonautas russos reduzir a densidade óssea e perda de massa muscular durante missões espaciais. Desde então, as placas de energia têm sido mostrados para aumentar a circulação e força muscular, bem como proporcionar um relaxamento, exercícios de baixo impacto, que é adequada para exercícios mais velhos e para a reabilitação de uma lesão.

Placas de poder trabalhar produzindo vibrações que estimulam o corpo inteiro de uma vez. Isto tem a vantagem de acelerar o tempo de treino. Ao aumentar a freqüência das vibrações, workouts pode ser adaptado para atender massagens e circulação ou para aumentar a força e equilíbrio.

Usado como parte de uma dieta equilibrada placas de vibração pode ajudar a reduzir o peso. Além disso, ao estimular a circulação e aumentando o fluxo sanguíneo, remoção de toxina é melhorada, o que pode ajudar a reduzir os efeitos da celulite.

Atletas sérios pode usar uma placa de vibração para os exercícios de aquecimento e para ajudar a acelerar a recuperação após um evento.

A maioria das máquinas têm configurações diferentes para a freqüência e intensidade e permitir-lhe o exercício de pé, sentado e até deitado sobre a máquina que permite um número quase infinito de exercícios a serem realizados e as partes do corpo para ser estimulada. Como a maioria dos exercícios permite que o usuário a permanecer bastante estática, a máquina é ideal para ajudar na recuperação e como uma ajuda adicional à fisioterapia.

Placas de vibração não estão mais restritos ao ginásio profissional. Há uma grande variedade de máquinas disponíveis a preços acessíveis para uso doméstico. Estes são compactos e leves permitindo que eles sejam movidos facilmente quando não estiver em uso.

A grande escolha pode ser confuso por isso é uma boa idéia de olhar para o seguinte antes de comprar por impulso: Em primeiro lugar orçamento, olhar para o que você pode pagar, mas não comprar uma máquina do porão de negócio como você começa o que você paga. Em segundo lugar olhar para o espaço que você tem disponível. Mesmo que eles são bastante compactos, máquinas de exercício pode levar até um pouco de sala e olhar intrusivo no salão.

Se localização da máquina no andar de cima, em seguida, garantir o chão vai apoiar qualquer peso adicional e pensar sobre o ruído na sala abaixo. Placas de energia são bastante tranquila, mas qualquer vibração pode passar através do teto.

Finalmente, leia opiniões power plate, escolha a máquina que você gosta e depois comprar ao redor o melhor preço na Internet.

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Top Trends Spa - Equipamento de Spa Bem-Estar, Cuidados com a pele Organic Spa e Serviços Personalizados

A demanda sempre crescente de spas que oferecem manutenção da saúde, além de relaxamento e serviços de beleza mudou a forma como spas fazer negócios. Visitantes spa muitos não estão olhando apenas para ser mimado. Eles querem uma vida saudável, fitness, crescimento pessoal, eco friendly, o alívio da dor natural, perda de peso, programas orgânicos cuidados da pele e muito mais. Esta mudança é a criação de algumas tendências fascinantes spa nova terapia, que indicam a escolha do consumidor é uma alta prioridade. No mercado de hoje spa-frequentadores querem equipamentos de qualidade superior, prestadores de serviços educadas com o maior credenciais e um local lindo, com uma atmosfera luxuosa e confortável. Criatividade, inovação e um compromisso com a excelência são as chaves para abrir e fazer funcionar um spa de sucesso.

Produtos orgânicos Pele Cuidados e Orgânicos Óleos de Massagem Terapêutica, Cremes e Loções

Em todo o mundo as pessoas estão pensando mais sobre a beleza e cuidados da pele produtos que colocar e em seus corpos. Spas de sucesso deve pensar não só sobre a qualidade de seus esteticistas, massagistas e outros funcionários, mas também sobre a qualidade dos produtos que utilizam. Tratamentos de pele orgânicos do cuidado, tais como envoltórios do corpo orgânico, tratamentos faciais, pedilúvios e mais estão em alta demanda.

Massoterapeutas também estão agora usando óleos de massagem terapêutica orgânicos, cremes, loções e esfrega muscular feitos com ingredientes orgânicos, tais como ervas curativas naturais e óleos essenciais terapêuticos. De acordo com o artigo HealingLifestyles.com "Trends 2008 O Spa Spa Evolved" pelo escritor Margie Goldsmith, Tracy Lee, vice-presidente de desenvolvimento de spa para Auberge Resorts diz, "Spas estão se posicionando com produtos mais verdes, e as empresas skincare muitos estão se livrando de parafinas e sulfites. consumidor de hoje spa savvy não aceitar cegamente o rótulo de 'tudo natural. " Um produto precisa ser mais verde, mais puro, e deve fornecer mais provas. "

Spa Equipamentos e Fitness Equipment Comercial criado para Bem-Estar

Em 2008, os visitantes spa não querem só para olhar melhor, eles querem se sentir saudável. Os equipamentos de exercício tem sido uma parte da experiência de spa, mas o tipo de equipamento spa-frequentadores encontrarão mudou. Além dos tradicionais esteiras, bicicletas ergométricas e spas peso do equipamento de treinamento agora fornecer alternativas de fitness, tais como máquinas de vibração terapia como o Power Plate e equipamentos de terapia aquática. Spas estão oferecendo também tabelas de hidroterapia, chuveiros hidrocinética, scanners pele, luzes infravermelhas mineral, máquinas de biofeedback, lasers frios baixo nível e outro equipamento que promove a cura natural.

Natural ervas medicinais e suplementos Saúde Holística para perda de peso e Natural Detox

Muitas pessoas visitam a cada ano spas agora compreender a importância e os benefícios de uma limpeza do corpo anuais. Desintoxicação se tornou um padrão na indústria de spa para melhorar a saúde e atingir a perda de peso natural. Além de massagens e spas de limpeza tradicionais tratamentos de pele desintoxicante agora proporcionar aos visitantes o acesso aos suplementos de saúde holística, nutrição orgânica vitaminas e ervas de cura natural. É essencial que os donos de spa e profissionais de confirmar a credibilidade e integridade de qualquer peso produtos detox e natural perda que eles sugerem para garantir a segurança para todos os frequentadores do spa.

Tratamentos personalizados Spa

Em 2008 os proprietários spa estão vendo um aumento na demanda por serviços de spa personalizado. De acordo com a Associação Internacional ISPA Spa "relaxamento personalizada" está dentro "Você pode fazer quase tudo hoje mesmo o seu" próprio "do costume workouts construído em seu Nikes, perfumes misturados para se adequar ao seu nariz ou uma lista de reprodução zenned-out no seu iPod" estados ISPA, "Spas estão criando experiências únicas para seus clientes, bem com 24 por cento, indicando que os clientes podem reservar blocos de tempo em vez de serviços específicos. Este bloco de tempo lhes permite criar um tratamento que é toda a seus próprios a partir da música para os produtos à temperatura ambiente. "

Spa de luxo e o conforto de casa

Em seu artigo "Trends 2008 O Spa Spa Evolved", o jornalista HealingLifestyles.com Margie Goldsmith escreve: "Os clientes costumavam vir para um spa, uma vez ou talvez duas vezes por ano. Agora, os proprietários e inquilinos estão vivendo a experiência de spa em uma base diária. aspectos do estilo de vida agora estão sendo incorporadas, como nutrição, dormir bem, a aposentadoria, e como você usa seu tempo livre coisas além tratamentos e fitness. "

Sylvia Sepielli, um desenhador conceptual estados spa, "Há um movimento em direção à integração dos aspectos mais saúde dentro da experiência de spa, e 'spa', o termo tem sido ramificando-se para incluir mais do que fitness e terapias. Estamos vendo mais uso misto propriedade, resorts com home stay-componentes, e uma grande parte do que é o spa / componente estilo de vida. " Goldsmith também menciona um aumento de Viagens da amiga e viagens Mãe Filha spa. Como as mulheres começam a viajar juntos mais os aspectos de vida residencial, tais como cozinha completa, sala de yoga em suprimentos e fitness, sala de spa em chuveiros e banheiras e acesso à Internet sem fio continuará a se tornar mais popular.

Tom Maroney, CEO dos produtos Banner Terapia em Asheville, Carolina do Norte, foi um advogado praticando NY por muitos anos antes de ser em um terrível acidente de carro. Como o resultado de pescoço e lesões cerebrais graves, ele foi exposto a muitos produtos de reabilitação, em primeira mão. Esta experiência o levou a se tornar um investidor, conselheiro e, posteriormente, CEO, de Produtos Therapy Banner. Desde o início da empresa, há 10 anos, a empresa passou de 400 a 6000 levando produtos. Sua mulher, Dianne, é um dos principais no negócio como bem e tem um fundo médica em neurologia. Atualmente, ela trabalha com crianças para auxiliar na análise incapacidades. Tom e Dianne continuar a viajar pelo mundo em busca de novos produtos. E-mail: service@bannertherapy.com ou http://www.bannertherapy.com visita para mais informações.

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Um olhar em equipamento do exercício da vibração

Equipamento do exercício de vibração não é uma idéia nova. Na verdade, essa idéia remonta aos gregos, que acreditavam que ela poderia ajudar com o processo de cicatrização de ferimentos diversos. Mas esta técnica foi esquecida por um período de tempo, enquanto outras novas técnicas inovadoras foram sendo inventados e receber mais atenção. Um cientista russo pelo nome de Vladmir Nazarox depois reintroduzido a idéia de equipamento do exercício de vibração, chamando-o de um estímulo bioquímico.

Agora este é um equipamento que ganhou popularidade em todo o mundo. É altamente eficaz, como se pode ver pelo número de pessoas que estão usando. Atletas e celebridades têm endossado, trazendo ainda mais atenção e agitação com a idéia.

A vibração máquina consiste de uma plataforma na qual você pode ficar de pé ou sentar-se enquanto se exercita. A idéia é que esta peça de equipamento vibra enquanto você exercício, ajudando na queima de mais calorias e tonificação muscular melhor do que poderia ser obtido sem ele. Aqueles que usam essas máquinas atribuem ao fato de que você vai sentir que seus músculos foram trabalhados após a utilização.

Há uma série de várias máquinas vibratórias disponíveis no mercado. Um dos mais populares é conhecido como o tri-plaina. Esta máquina é fixada em um determinado ângulo a vibrar verticalmente e horizontalmente.

A máquina de vibração horizontal é popular porque é o modelo mais barato de todos eles. Esta versão vibra horizontalmente como seu nome sugere.

A máquina de vibração lado é um pouco diferente, já que é um tipo mais natural de vibração. Dá uma vibração lado.

Usando uma máquina vibratória, você pode manter o seu corpo tonificado, aumentando a massa muscular e até mesmo a densidade óssea. Vai levar um pouco de ajuste para se acostumar, mas depois de algumas vezes usando a máquina, você vai começar a amar a sensação que dá quando você exercitar. Você irá desenvolver uma maior flexibilidade e uma melhor amplitude de movimento como resultado.

Assim como com qualquer outra forma de exercício, se quiser tirar o máximo proveito de seu equipamento de exercício de vibração, você vai precisar usá-lo regularmente em combinação com uma dieta saudável. Isso irá ajudá-lo a queimar gordura mais rapidamente e obter um aumento do metabolismo que lat muito tempo depois que você é feito o exercício. Há muitos benefícios conhecidos para esta peça de equipamento e talvez muitos mais que ainda não estamos conscientes.

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Escolha o equipamento de exercício direito para seu repouso

Você está interessado em perder a gordura extra que seu corpo tem acumulado ao longo período de tempo? Quer olhar e se sentir bem? Tornou-se uma corrida pessoais quando se trata de metas que variam de saúde para uma reforma em sua imagem. Para atender às necessidades de todos, os mercados têm sido abastecido com vários tipos de máquinas de fitness em casa. O mercado está florescendo com esses tipos de equipamentos como as pessoas estão mais conscientes sobre os perigos da obesidade. Se você é sério sobre perder peso, você deve saber a importância do plano de dieta adequada e exercício físico. Direito dieta e exercício ajuda a queimar calorias, o que, por sua vez, torna possível para você perder peso.

É difícil escolher o melhor equipamento de exercício para casa que atenda suas necessidades de saúde e fitness metas seja perder peso, construção muscular ou ficar em forma. Com o número de lojas de vários locais e online que oferece diferentes tipos de máquinas, torna-se difícil fazer a escolha certa de comprar equipamentos de ginástica dentro de um orçamento. Há certos pontos-chave a serem considerados quando você fazer sua compra. Eles incluem o entendimento seus objetivos de fitness, considerando o uso da máquina, a seleção de um fabricante de confiança e escolher a loja certa. Decidir sobre seu orçamento e verificar a disponibilidade de espaço em sua casa.

Compra de equipamentos que se encaixam em conformidade. Certifique-se que é amigável. É muito mais importante que você comprar o equipamento que realmente funciona para você ao invés de ter un-necessários recursos na mesma. Antes mesmo de começar a olhar para o seu equipamento home do exercício, medir a quantidade de espaço que você pode caber em seu equipamento home do exercício confortavelmente. Embora seja tentador para comprar uma máquina de exercícios em casa que lhe permite trabalhar fora outras partes do seu corpo, sempre comprar um que você tem interesse em, como máquina de vibração, de corpo inteiro.

Antes de tudo isso, considerar o seu histórico de saúde. Não escolha um equipamento do exercício para a casa que vai piorar alguma lesão anterior que você tem. Leve em conta seu nível de condicionamento e selecionar uma máquina que combina com você e que você pode crescer. Se você é novato, selecione aquele que vai gradualmente permitem aumentar a intensidade dos seus treinos. Consulte seu médico antes de comprar qualquer equipamento home do exercício. Ele é o único que terá uma melhor compreensão de sua saúde e nível de condicionamento físico e pode aconselhá-lo sobre isso.

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Algumas informações sobre os equipamentos de vibração Exercício

O mercado de aparelhos de ginástica entrou recentemente para incluir equipamentos de exercício vibração. Muitas pessoas estão um pouco cético em relação a este equipamento como o equipamento diz que ele pode ajudar com uma infinidade de questões de peso para a densidade óssea. Sendo este o caso, existem algumas coisas que você deve saber.

A teoria por trás deste equipamento é realmente bastante simples. As vibrações que vêm a partir da plataforma causar os músculos do corpo se contrair. Este, por sua vez tendões esticar e aumentar o fluxo sanguíneo. Como as vibrações passam por todo o corpo todos os músculos do corpo serão afetadas a criação de um treino de corpo inteiro.

As vibrações criadas pela máquina não apenas dar ao usuário um treino de corpo inteiro. As vibrações também irá reduzir o tempo necessário para exercer por 2 / 3. Isto fará com que seja ideal para as pessoas com um horário de trabalho ocupado ou pessoas que têm filhos.

Enquanto o tempo de treino rápido é grande, existem algumas coisas que podem colocar as pessoas fora das máquinas. Pessoas que sofrem de certas condições são recomendados a não usar o equipamento. Essas pessoas serão aquelas que estão grávidas, têm problemas de coração ou um marca-passo, fez uma cirurgia recente, sofre de diabetes grave, enxaqueca ou epilepsia. Então você terá que verificar com um médico antes de pensar em ir neste equipamento.

É possível que as pessoas têm essas máquinas em suas casas. É claro que há certos problemas que as pessoas têm encontrado. O fato de que a maioria das pessoas vai fazer outra coisa enquanto eles estão exercendo é vulgarmente conhecido. Muitas pessoas acham que eles são incapazes de fazer qualquer outra coisa enquanto eles estão no equipamento vibratório. Além disso depois de um treino muitas pessoas acham que suas pernas se sentir um pouco vacilante, mas muitas vezes em um bom caminho.

O preço do equipamento também pode fazer as pessoas pensarem duas vezes sobre eles. A um tipo de equipamento de vibração que é como um skate sem bares para você pendurar pode custar cerca de US $ 1000. Outros tipos que têm guidão e outras configurações vai custar mais de US $ 2000. Se você estiver trabalhando com um orçamento, mas quer usar este equipamento que poderia ser melhor para ir a uma academia para fazer isso.

Equipamento do exercício de vibração está se tornando algo que está recebendo muita atenção. Há muitas coisas que você deve olhar antes de você usar um, incluindo ou não você pode realmente usá-la.

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Queimar calorias por Just Standing Up! Como perder peso e aumentar o seu metabolismo

Você é uma daquelas pessoas que sempre ser notado em uma multidão, porque você são maiores do que todos os outros? Você é o companheiro de equipe que não podem apanhar com o resto, porque o seu peso faz você se mover tão lentamente? É o seu peso, em geral, causando-lhe sentimentos de insegurança? Bem, não há necessidade de você sofrer com esses experientes terrível em sua vida anymore. Agora, você tem a chance de fazer uma mudança e ver as coisas de uma perspectiva diferente.

Existe agora uma máquina que pode lhe fornecer uma solução para seus problemas de figura. Não só responder a preocupações de peso, ele também ajuda você a manter-se saudável. Massager de vibração com o DS-K01, você terá grandes oportunidades para explorar o mundo sem a sensação de peso de ser gordo.

Este massageador é altamente recomendado, pois fornece uma série de benefícios sem causar muita pressão sobre o corpo. Ele foi projetado para ajudar você a perder calorias, enquanto em pé. É massagens você e lhe fornece os exercícios que são relaxantes para os músculos. Este equipamento também desenvolve a se tornar mais enérgico na obtenção de um bem estar saudável. Ele também tem uma função de emagrecimento e permite a circulação sanguínea normal.

É também uma máquina de fácil utilização, pois permite que você seja flexível com as suas configurações de vibração ajustável, dependendo da sua capacidade. Tem um controle remoto, tornando mais fácil para você mudar as configurações de energia da máquina com apenas um pequeno movimento de seus dedos. Enquanto ele ajuda a perder calorias, mas também aumenta a elasticidade da pele e os músculos. Não produz sons irritantes quando em uso e você está seguro de que é seguro para uso. Está certo de que você será capaz de utilizar este equipamento por um longo tempo.

Agora que você tem essa opção de queimar essas calorias, tente Massager de vibração. Você não tem que sofrer cada vez que você quiser se livrar dessas gorduras indesejadas. Mas, novamente, a idéia de simplesmente levantar-se pode ser um ponto negativo desta máquina. Para um regime de emagrecimento saudável, uma refeição bem equilibrada e um programa bom treino ainda é necessária.

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Poder Vibe CF1250 comentário placa vibratória

Se você estiver procurando por um pedaço de equipamento home da aptidão para obter o seu corpo todo em forma, então é possível que você está considerando comprar uma placa de vibração. Treinamento placa vibratória tem sido uma verdadeira revelação nos últimos anos e tem ajudado inúmeras pessoas a perder peso e centímetros, enquanto realmente definir o corpo. Se você nunca usou uma placa de vibração antes, então ele pode ser realmente difícil até mesmo entender o que procurar na máquina. O que você precisa considerar antes de se comprometer com essa compra?

Minha primeira experiência de formação placa vibratória veio como um resultado da minha academia e quando saí do ginásio eu decidi que eu ainda queria continuar com o treinamento de vibração como uma forma de alcançar meus objetivos de perda de peso. Ter uma compreensão básica do produto levou-me a concentrar em várias coisas antes de fazer minha compra:

Tamanho da placa (plataforma)
Tamanho do motor (velocidades variadas são altamente recomendados)
Lida com braço (necessárias para ajudar o equilíbrio)
Preço (sempre importante)

Com estes quatro fatores em mente, optou pela Vibe Poder CF1250. O preço era acessível a menos de £ 300 e eu amei os 8 programas predefinidos que me permite começar com os treinos de imediato. Acho que com esses programas que eu não estou em pé sem rumo pensando no que isso aconteça, cada programa desafia uma determinada parte do corpo.

Uma placa de vibração é diferente de outras peças mais típicas de equipamentos de ginástica em casa. Com uma bicicleta de exercício ou uma máquina de remo, por exemplo, a rotina de treino é simples - você quer pedal ou linha. A placa vibratória é um pouco diferente porque você precisa executar rotinas de exercícios, enquanto de pé sobre ela. Imagine fazer alongamentos de ioga ou um pé, enquanto aeróbica de rotina na plataforma vibratória, e você obterá o ponto. Você, portanto, precisa usar sua iniciativa um tanto ou você realmente não vai conseguir nada fora do seu treino. A CF1250 é ótimo para o iniciante porque é fornecido com um DVD que lhe dá uma introdução ao produto e mostra-lhe uma série de exercícios para fazer, como parte de sua rotina. Esta foi uma grande ajuda e isso significava que eu não perder um tempo valioso tentando descobrir como usar a placa corretamente.

Outro grande benefício do Poder CF1250 Vibe foi o fato de que foi fornecido com os cabos de alimentação (cintas elásticas com alças para que possa trabalhar os braços durante a rotina) e uma bola de ginástica. Você pode incorporar a bola de ginástica em sua rotina de exercícios (você vai precisar para ver o DVD para obter instruções sobre como fazê-lo) e ele dá uma nova dimensão para o treino. Muito poucas placas de vibração outras parecem vir com acessórios grátis como este e esses "brindes" são provavelmente o que me convenceu de que o Poder Vive CF1250 era certo para mim.

Globalmente, este é um prato grande vibração e custa uma fração de alguns dos outros modelos no mercado. Eu gosto de rotinas e pode ver o benefício. Um grande produto!

Se você quiser um negócio imbatível na cabeça Power Plate Vibe vibração sobre a http://www.orbus-leisure.com/fitness-equipment/vibration-plate-trainers-5.html hoje.

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Os 5 parâmetros biomecânicos de Equipamentos Whole Body Vibration

A biomecânica de equipamentos de vibração de corpo inteiro explicar as variáveis ​​que determinam os efeitos e resultados de estímulo de vibração.

Uma explicação destes parâmetros irá ajudar a construir no seu entendimento da ciência sobre a qual as funções VCI. Através da compreensão da ciência factual do que está acontecendo dentro do corpo e as variáveis ​​que controlam o que está acontecendo, você ganha uma visão melhor de como e porque VCI faz tanto bem para o corpo humano.

Assim como em todos os exercícios físicos, existem alguns fatores que, dependendo de como aplicado, impactam diretamente os resultados finais.

Dentro de equipamentos de vibração de corpo inteiro existem cinco (5) os principais influenciadores.

Os parâmetros biomecânicos incluem: posição do corpo; amplitude, freqüência, magnitude e duração. Efeitos e resultados do uso VCI dependem diretamente destes parâmetros e como cada um se dirige.

Aqui estão as definições para cada um desses cinco parâmetros:

1. Posição do corpo - a posição do corpo de um usuário na plataforma. Isto determina a quantidade de estímulo e área do corpo em que a vibração é focada.

2. Amplitude - a extensão do movimento oscilatório (distância percorrida significado), pico a pico de deslocamento vertical em milímetros;

3. Freqüência - o número de impulsos entregues por segundo (taxa de repetição dos ciclos de oscilação), medida em hertz (Hz);

4. Magnitude - a aceleração do movimento, em g (onde 1 g é a aceleração devido ao campo gravitacional da Terra ou 9,81 m/s2) comumente referido como g-forças, e

5. Duração - A quantidade total de tempo que uma pessoa gasta na plataforma, em segundos ou minutos.

Esta é uma definição tecnicamente preciso e científico para equipamentos de vibração de corpo inteiro e como ele funciona.

A explicação acima faz um excelente trabalho de descrever a tecnologia sem viés em direção a um estilo ou classe de vibração.

Vá em frente e verifique esta fora da lista de coisas que você deve saber antes de usar VCI. É fundamental para o desenvolvimento de uma base sólida para o conhecimento fundamental necessário para segurança e devidamente obter os benefícios desta tecnologia notável.

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